Rahasia Orang Zaman Dulu! Kebiasaan Ini Bikin Panjang Umur

TRIBUNBATAM.id - Setiap orang tentu menginginkan hidupnya panjang dan berkualitas.

Meski usia manusia adalah misteri, tetapi beberapa cara bisa dilakukan untuk memperpanjang usia.

Menerapkan pola hidup yang sehat adalah salah satu kunci memperpanjang usia.

Selain itu, ada beberapa cara yang bisa dilakukan selagi usia belum terlampau tua.

Ahli gizi dan peneliti yang berfokus pada gaya hidup, Frank Hu, PhD bahkan mengatakan, tidak ada kata terlambat bagi orang-orang membuat perubahan gaya hidup lebih positif.

"Bahkan bagi mereka yang berusia 70 tahun atau lebih, mengikuti gaya hidup sehat seperti mengonsumsi makanan yang sehat dan aktif secara fisik dapat memperpanjang umur," terangnya.

Berikut adalah beberapa kebiasaan gaya hidup sehari-hari yang bisa diterapkan membuat panjang umur.

Baca juga: Misteri Umur Manusia, 4 Weton Ini Diprediksi Berumur Panjang Menurut Primbon Jawa

Baca juga: Umur Masih 27 Tahun, Selebgram Ini Viral Habiskan Rp1 Miliar buat Pesta Ultah Anak yang baru 4 Tahun

Diet Sehat

Studi menunjukkan bahwa mengikuti diet sehat dapat menambah sepuluh tahun hidup kita.

"Penting untuk meningkatkan harapan hidup bebas penyakit karena hal itu memiliki implikasi penting dalam kualitas hidup dan mengurangi biaya perawatan kesehatan secara keseluruhan," kata Hu.

"Memperpanjang umur saja tidak cukup, kami ingin memperpanjang rentang kesehatan, sehingga harapan hidup yang lebih panjang disertai kondisi sehat dan bebas dari penyakit kronis utama maupun kecacatan yang terkait dengan penyakit tersebut," ujar dia.

Melakukan Aktivitas Fisik Rutin

Menurut penelitian, aktif sepanjang hari sangat berkaitan dengan hidup lebih lama dan lebih sehat.

"Kami menemukan bahwa aktivitas fisik tingkat rendah, setara dengan berjalan kaki sekitar 10 menit sehari  dikaitkan dengan peningkatan harapan hidup hampir 2 tahun," ungkap seorang dokter, Dr Steven Moore.

"Sementara itu, aktivitas tingkat tinggi setara dengan berjalan kaki selama 45 menit sehari telah dikaitkan dengan peningkatan hidup 4 tahun atau lebih," ujar dia.