Cara Menurunkan Berat Badan tanpa Diet Berdasarkan Rekomendasi Ahli
Kelebihan berat badan bisa terjadi ketika seseorang tidak menjaga pola makan dan tidak menerapkan pola hidup yang sehat. Sering kali, mereka yang meny
lihat foto
Bahkan penelitian yang diterbitkan dalam The Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism mengatakan bahwa mengonsumsi air mineral yang cukup dapat mencegah lemak yang tertimbun di sekitar perut.
Begitu juga ketika Anda sedang makan. Sebaiknya, awali kegiatan makan dengan minum beberapa teguk air mineral.
Jurnal Obesity mencatat, seseorang yang minum beberapa teguk air mineral sebelum makan cenderung mengonsumsi lebih sedikit makanan.
9. Hindari menerapkan pantangan makanan
Cara menurunkan berat badan dengan menerapkan pantangan makan justru tidak direkomendasikan.
Pasalnya, pantangan makan ini justru dapat mengakibatkan produksi hormon kortisol yang dapat memicu terjadinya stres.
Selain itu, White mengatakan bahwa pantangan makanan tidak realistis untuk dilakukan dalam jangka panjang.
Baca juga: Rahasia Diet Anya Geraldine, Berat Badan Turun 9 Kg Sejak Layangan Putus Berakhir
Baca juga: 11 Manfaat Buah dan Daun Jeruk Nipis Bagi Kesehatan yang Jarang Diketahui, Cocok juga untuk Diet
.
.
.
(TRIBUNBATAM.id/ Lia Sisvita Dinatri)
