Cara Menurunkan Berat Badan tanpa Diet Berdasarkan Rekomendasi Ahli
Kelebihan berat badan bisa terjadi ketika seseorang tidak menjaga pola makan dan tidak menerapkan pola hidup yang sehat. Sering kali, mereka yang meny
lihat foto
"Akibatnya, kamu cenderung makan berlebihan," imbuhnya.
Baca juga: Cara Mencegah Berat Badan Naik setelah Puasa Ramadan
Baca juga: Badan POM Batam Tunggu Hasil Uji Kandungan Kinder Joy, Peredaran Dihentikan Sementara
2. Bangun pagi
Sebuah penelitian yang dilakukan di Inggris menunjukkan, orang yang bangun pagi terlihat lebih bahagia dan lebih kurus.
Hal tersebut lantaran paparan awal sinar matahari yang alami.
Peneliti dari Northwest University itu menemukan bahwa orang yang terpapar sinar matahari pada pagi hari cenderung memiliki berat badan yang lebih sedikit darupada mereka yang bangun siang.
Apabila Anda ingin menurunkan berat badan tanpa melakukan diet, Anda bisa mencoba membiasakan diri untuk bangun pagi.
3. Olahraga
Salah satu manfaat bangun pagi adalah memberikan waktu pagi hari yang lebih luang.
Sembari memperoleh sinar matahari di pagi hari, Anda juga bisa melakukan olahraga kecil.
Baca juga: Tips dan Cara Mengatasi Diare saat Berpuasa, Kurangi Dulu Aktivitas Berat
Baca juga: Cara Agar Tak Mudah Ngantuk saat Puasa, Badan tetap Segar di Siang Hari
Sebuah penelitian mencatat, dengan melakukan olharaga di pagi hari, metabolisme tubuh akan meningkat dan kalori bisa terbakar sepanjang hari.
4. Mengonsumsi buah
Cara menurunkan berat badan tanpa diet selanjutnya adalah mencoba menyukai buah-buahan. Anda bisa mengganti camilan harian ke buah-buhan.
Kendati demikian, konsumsi buah-buahan tersebut juga perlu diperhatikan. Pasalnya konsumsi buah-buahan yang berlebihan dapat meningkatkan kadar gula dalam tubuh.
Alih-alih menurunkan berat badan, hal tersebut justru bisa menaikkan berat badan.
5. Imbangi dengan konsumsi sayuran
