Inilah 5 Sayur yang Paling Efektif Menurunkan Kolesterol Tinggi

TRIBUNBATAM.id - Naik turunnya kadar kolesterol jahat dalam tubuh disebabkan oleh banyak faktor.

Beberapa di antaranya adalah obesitas, kurang aktif, konsumsi alkohol, konsumsi makanan tinggi lemak, stres dan merokok.

Kabar baiknya kolesterol tinggi juga bisa diturunkan, tidak hanya dengan mengonsumsi obat kimia tapi juga mengubah pola makan dan gaya hidup.

Selain itu mengonsumsi beberapa jenis makanan bisa membantu menurunkan kolesterol tinggi.

Seperti diketahui, kolesterol merupakan lemak yang diproduksi secara alami oleh hati.

Ada dua jenis kolesterol, yakni kolesterol baik alias High Density Lipoprotein (DHL) dan kolesterol jahat alias Low Density Lipoprotein (LDL).

Di mana kadar kolesterol jahat yang tinggi tidak baik untuk kesehatan. 

Baca juga: Murah & Ada di Setiap Dapur, Lawan Kolestrol dengan Bumbu Makanan Ini

Baca juga: Berat Badan Naik Selama Lebaran? Simak Tips Terhindar Kolestrol dari Pakar Gizi

Kolesterol tinggi muncul karena gaya hidup yang buruk.

Kolestrol tinggi bisa memicu berbagai penyakit, sebut saja stroke, jantung, arteri perifer dan diabetes.

Sebelum itu terjadi, sebaiknya mulai dari sekarang menjaga makanan dan gaya hidup sehat.

Secara sederhana beberapa cara bisa dilakukan menurunkan kolestrol dengan mengonsumsi sayuran tertentu.

Sayuran yang memiliki sifat antioksidan dan serat tinggi bisa membantu menurunkan kolesterol tinggi.

Berikut sayuran yang bisa membantu menurunkan kolesterol tinggi:

Terong

Terong merupakan sayuran sumber serat dan bersifat antioksidan tinggi.