Inilah 5 Sayur yang Paling Efektif Menurunkan Kolesterol Tinggi

Serat dalam terong membantu menurunkan kolesterol dan membantu melancarkan peredaran darah.

Baca juga: 5 Ciri-ciri Anda Mempunyai Kolestrol Tinggi, Dari Ejakulasi Dini Hingga Sakit Kepala

Baca juga: Campuran Lemon dan Bawang Putih bisa Atasi Kolestrol Tinggi, Begini Cara Pembuatannya

Brokoli

Seperti dilansir dari kontan.co.id, sayur brokoli cukup populer di Tanah Air.

Brokoli mengandung vitamin A, C, E asam folatm kalium, flavonoid dan serat.

Kandungan tersebutlah yang ampuh menurunkan kadar kolesterol bila dikonsumsi secara rutin.

Tomat

Tomat mengandung likopen yang berperan untuk menyeimbangkan kadar kolesterol dan tekanan darah.

Selain itu, tomat juga kaya akan vitamin C yang berperan sebagai antioksidan.

Buncis

Mengutip buku berjudul Eksiklopedi Buncis: Deskripsi, Filosofi, Manfaat, Budidaya dan Peluang Bisnisnya, buncis mengandung vitamin A, C, K, asam folat, serat, zat besi dan saponin.

Baca juga: Deteksi Kolestrol Tinggi, 5 Tanda Fisik Ini Perlu Diperhatikan, Mulai Pegal, Kesemutan hingga Pusing

Baca juga: 6 Rahasia Menghilangkan Lemak Perut Selama 30 Hari, Perut Rata Sempurna Jika Disiplin

Kandungan mineral dan vitamin dalam buncis bermanfaat membantu menurunkan kolesterol.

Bit

Menurut American Journal of Clinical Nutrition, antioksidan dalam buah bit bisa mengurangi oksidasi kolesterol jahat, melindungi dinding arteri dan mencegah penyakit jantung serta stroke.

.

.

.

(TRIBUNBATAM.id)