Kaum Rebahan Jarang Keluar Rumah Baca Ini, Ada Dampak Negatif Mengintai Fisik

TRIBUNBATAM.id - Jarang beraktivitas di luar rumah menyebabkan berbagai penyakit dan gangguan mental.

Ketimbang dalam ruangan, beraktivitas di luar rumah menawarkan beberapa cara untuk menjaga kesehatan fisik.

Direktur Medis di Sesame Amerika Serikat, Dr Allison Edwards mennyarankan setidaknya beraktivitas di luar rumah 30 menit setiap hari.

"Saya merekomendasikan pasien saya untuk setidaknya bergerak 30 menit dalam sehari," katanya.

Akan lebih baik lagi jika aktivitas tersebut dilakukan di luar ruangan, seperti berjalan kaki.

"Ada manfaat nyata berada di luar ruangan yang biasanya terkait dengan berolahraga," terang Edwards.

Ia menambahkan, berolahraga di alam terbuka juga mampu mengurangi gejala depresi.

"Dapatkan jumlah paparan sinar matahari yang sehat, sembari mengambil langkah-langkah untuk melindungi diri dari efek buruk sinar matahari yang dapat memicu kanker kulit," imbuhnya.

Baca juga: Mahasiswa Ilmu Hukum di Tanjungpinang Ciptakan Lagu Ramadhan Kurangi Rebahan

Baca juga: Suami Syok, Fotonya dan Selingkuhannya Sedang Rebahan di Kasur Dijadikan Status WhatsApp oleh Istri

Berikut adalah dampak negatif seseorang yang gemar beraktivitas di rumah ketimbang di luar rumah, sebagaimana dikutip dari kompas.com:

Kesehatan mental terganggu

Tanpa paparan sinar matahari dan udara segar di luar, kita akan mengalami rasa sedih dan gelisah, catat Edwards.

Kemungkinan besar, kita juga kesulitan untuk tidur dan tetap tertidur di malam hari.

"Saat bangun, kita mungkin merasa lelah, pusing, atau kekurangan energi," jelasnya.

"Sinar matahari dan udara segar membantu kita mengatasi semua masalah itu."

"Paparan di luar ruang dan alam bebas dikaitkan dengan peningkatan suasana hati dan berkurangnya kecemasan," pesannya.