6 Gaya Hidup yang Memperpanjang Umur walau Sudah Berusia 70 Tahun, Ahli Bilang Ini

TRIBUNBATAM.id - Semua orang pada akhirnya akan menua dan merasakan dampak-dampak yang dibawanya.

Terjadinnya penuaan pada manusia berbeda antara satu dengan lainnya, dan tidak melulu dipandang dari usia.

Ada orang berusia 50 tahun masih terlihat sehat, dan sebaliknya yang usia 30 tahu terlihat tua dan berpenyakit.

Apa yang dilakukan saat muda termasuk yang dimakan, tentu berpengaruh di usia tua seseorang.

Seseorang yang menjaga pola hidup sehat, tentu mendapatkan manfaat ketimbang yang hidup dengan asal.

Beberapa kebiasaan dalam gaya hidup sehari-hari bisa diterapkan untuk membuat kita panjang umur atau terlihat sehat walau di usia tua.

Ahli gizi dan peneliti yang berfokus pada gaya hidup, Frank Hu, PhD mengatakan, tidak ada kata terlambat bagi orang-orang untuk membuat perubahan gaya hidup lebih positif.

Baca juga: Pola Makan dan Menu Harian Bisa Bikin Panjang Umur!

Baca juga: Rahasia Orang Zaman Dulu! Kebiasaan Ini Bikin Panjang Umur

"Bahkan bagi mereka yang berusia 70 tahun atau lebih, mengikuti gaya hidup sehat seperti mengonsumsi makanan yang sehat dan aktif secara fisik dapat memperpanjang umur," terangnya.

1. Diet Sehat

Studi menunjukkan bahwa mengikuti diet sehat dapat menambah sepuluh tahun hidup kita.

"Penting untuk meningkatkan harapan hidup bebas penyakit karena hal itu memiliki implikasi penting dalam kualitas hidup dan mengurangi biaya perawatan kesehatan secara keseluruhan," kata Hu.

"Memperpanjang umur saja tidak cukup, kami ingin memperpanjang rentang kesehatan, sehingga harapan hidup yang lebih panjang disertai kondisi sehat dan bebas dari penyakit kronis utama maupun kecacatan yang terkait dengan penyakit tersebut," ujar dia.

2. Aktivitas Fisik Rutin

Menurut penelitian, tetap aktif sepanjang hari sangat berkaitan dengan hidup yang lebih lama dan lebih sehat.

"Kami menemukan bahwa aktivitas fisik tingkat rendah setara dengan berjalan kaki sekitar 10 menit sehari dikaitkan dengan peningkatan harapan hidup hampir 2 tahun," ungkap seorang dokter, Dr Steven Moore.