Efek Negatif Kurang Tidur bagi Kesehatan Tubuh dan Pikiran, Ini Kata Ahli

TRIBUNBATAM.id - Tidur adalah aktivitas yang wajib dilakukan manusia.

Dengan tidur, seseorang akan mengistirahatkan fisik dn pikirannya.

Pentingnya tidur pada malam hari juga berpengaruh pada beberapa hal.

Sehingga orang yang kurang tidur, biasanya mengalami masalah kesehatan.

Walau sangat penting, tapi ada saja orang yang merasa sangat sulit tidur.

Singkatnya waktu tidur membuat saat bangun merasakan lelah, sering menguap dan ingin memejamkan mata.

Dilansir dari berbagai sumber, ada beberapa reaksi tubuh akibat kurang tidur.

Baca juga: Sering Insomnia atau Susah Tidur? Coba 3 Teknik Ini agar Bisa Tidur Pulas Dalam 60 Detik

Baca juga: 4 Jenis Minuman yang Bisa Bikin Tidur Nyenyak, Cocok Buat Kamu yang Insomnia

1. Susah fokus

Dr Jan K. Carney, MD, MPH, profesor kedokteran di Larner College of Medicine di University of Vermont dan National Institiutes of Health mengatakan, tidur memberikan manfaat kesehatan bagi tiap individu.

"Ketika kita kurang tidur, lebih sulit untuk tetap waspada, fokus pada sekolah atau pekerjaan, dan bereaksi cepat saat mengemudi," kata dia.

2. Mengganggu suasana hati

Dr Abhinav Singh, MD, FAASM, direktur medis di Indiana Sleep Center menjelaskan, kehilangan waktu tidur dan minum minuman beralkohol secara berlebihan memiliki efek yang serupa.

"Kurang tidur terkait dengan gangguan memori, suasana hati yang buruk, nafsu makan meningkat, dan refleks yang berkurang," ujar Singh.

"Beberapa penelitian menunjukkan waktu reaksi yang lambat akibat kurang tidur lebih buruk daripada mabuk alkohol."

Baca juga: Kenali Lebih Lanjut Gangguan Tidur, Cegah Insomnia dengan 5 Tips Berikut

Baca juga: Bahaya Mengintai Jika Kurang Tidur Malam, Begini Cara Ampuh Mengatasi Insomnia Akut

3. Picu gangguan kesehatan fisik dan mental