TIPS
Rekomendasi 4 Jenis Susu Terbaik untuk Diet, Efektif Bantu Menurunkan Berat Badan
Bukan perkara mudah untuk menurunkan berat badan. Namun dengan mengonsumsi susu bisa bermanfaat untuk menurunkan berat badan.
lihat foto
Dalam satu cangkir susu almond tanpa pemanis, terdapat sekitar 30 kalori saja.
Itulah mengapa susu almond dapat menjadi pilihan yang tepat untuk memberikan hidrasi sekaligus membantu menurunkan berat badan.
Berbeda dengan susu sapi, susu almond tidak mengandung protein yang tinggi karena hanya ada 1 gram protein saja per cangkirnya.
Jadi, pastikan Anda mendapatkan cukup protein dari makanan lain saat mengonsumsi susu almond untuk menurunkan berat badan ya.
3. Susu kelapa
Susu kelapa bisa menjadi alternatif susu nabati yang bagus untuk dikonsumsi saat Anda sedang menjalankan program menurunkan berat badan.
Baca juga: Begini Cara Tepat Minum Air Putih untuk Menurunkan Berat Badan
Baca juga: INI Tanda dan Gejala Ginjal Sudah Mulai Rusak dan Tak Berfungsi Baik, Ketahui Sebelum Terlambat
Hal ini dikarenakan kandungan lemak dalam susu kelapa mampu membuat Anda merasa kenyang dengan jumlah kalori yang minimal.
Cocok dijadikan sebagai alternatif non-susu yang bagus untuk krimer kopi tradisional, pastikan produk susu kelapa yang Anda pilih benar-benar berlabel susu kelapa siap minum dan bukan santan untuk masak ya.
4. Susu kambing
Pilihan susu keempat yang bagus untuk membantu menurunkan berat badan adalah susu kambing.
Memiliki profil nutrisi yang mirip dengan susu sapi, susu kambing mengandung banyak protein dengan jumlah kalsium yang sama.
Meskipun demikian, susu kambing kekurangan vitamin B12, B6, dan asam folat dalam jumlah yang cukup dibandingkan dengan susu sapi.
Beberapa orang mungkin mampu mencerna susu kambing lebih baik daripada susu sapi.
Menurut penelitian tahun 2017 di Korean Journal for Food Science of Animal Resources, fenomena tersebut tidak ada hubungannya dengan laktosa karena susu kambing dan susu sapi sama-sama mengandung laktosa.
Yang membedakan adalah susu kambing memiliki protein A1 dengan jumlah yang lebih kecil dibandingkan susu sapi.
Baca juga: Cara dan Resep Simpel Membuat Infused Water untuk Diet, Wajib Coba
Baca juga: Cara dan Tips Menurunkan Berat Badan Pasca Lebaran
