10 Cara Alami Menurunkan Gula Darah Tinggi Tanpa Obat-obatan Kimia

TRIBUNBATAM.id, BATAM-  Pola hidup yang tidak sehat bisa menyebabkan penyakit gula darah tinggi.

Diabetes atau penyakit gula darah tinggi sangat berbahaya bahkan dapat menyebabkan kematian bagi penderitanya.

Penelitian menemukan, orang yang minum air putih kurang dari setengah liter per hari cenderung terkena penyakit diabetes.

Penderita diabetes perlu berkomitmen menjalankan sederet perubahan gaya hidup bagian dari cara menurunkan gula darah tinggi.

Dengan kadar gula yang terkontrol, penderita diabetes bisa terhindar dari akibat gula darah tinggi seperti penyakit jantung, ginjal, mata, dan saraf.

Para penderita diabetes tidak cukup hanya mengandalkan obat gula darah tinggi seperti insulin semata.

Mereka juga butuh konsisten berupaya mengelola diet sehat agar kadar gula darahnya tetap terjaga.

Baca juga: INILAH 5 Minuman dengan Kandungan Gula Terbanyak, Jangan Dikonsumsi Lagi Jika Tidak Ingin Diabetes!

Baca juga: Penderita Diabetes Boleh Makan Kurma? Begini Aturan Konsumsi yang Aman agar Gula Darah tak Naik

Berikut beberapa cara menurunkan gula darah tinggi secara alami yang perlu dijalankan penderita diabetes yang dikutip dari Kompas.com.

1. Rutin olahraga

Melansir Healthline, olahraga teratur dapat membantu tubuh meningkatkan sensitivitas insulin.

Dengan sensitivitas insulin yang lebih baik, sel tubuh dapat menggunakan gula di aliran darah secara lebih baik.

Olahraga juga membantu otot menggunakan gula darah sebagai bahan bakar energi dan kontraksi otot.

Hal yang perlu diperhatikan, penderita diabetes yang berolahraga perlu rutin mengecek kadar gula darahnya.

Pastikan aktivitas olahraga tidak membuat kadar gula darah drop atau melonjak tinggi.

2. Diet rendah karbohidrat