5 Camilan Direkomendasi Ahli untuk Penderita Diabetes

TRIBUNBATAM.id - Bagi penderita diabetes tentu tak bisa lagi sesuka hati makan apa saja yang ia suka.

Perlu pertimbangan matang sebelum menyantap makanan, entah itu jenis makanan berat atau camilan.

Sebab, apa yang dimakan bagi penderita diabetes akan berpengaruh terhadap kondisi kesehatannya.

Sebab, menjaga gula darah sangat diperlukan bagi penderita diabetes untuk menghindari dampak tak diinginkan.

Jika Anda sedang mengalami diabetes, di bawah ini adalah jenis camilan yang direkomendasikan ahli.

Dilansir dari Healthline, berikut adalah makanan ringan atau camilan yang disarankan untuk penderita diabetes:

1. Steak sapi

Steek sapi ramah diabetes karena kandungan protein dan karbohidratnya yang rendah.

Kebanyakan steak sapi menyediakan sekitar enam gram protein per ons (28 gram), yang bisa membantu menjaga gula darah Anda tetap terkendali.

Baca juga: Empat Buah Haram Dikonsumsi Penderita Diabetes

Baca juga: Rekomendasi 6 Olahraga yang Cocok bagi Penderita Diabetes, Mengurangi Komplikasi dan Gula Darah

Jika memungkinkan, Anda harus memilih steak sapi yang dibuat dengan daging sapi yang diberi makan rumput.

Dibandingkan dengan daging sapi yang diberi makan biji-bijian, daging sapi yang diberi makan rumput lebih tinggi asam lemak omega-3, yang dikenal karena peran potensial mereka dalam menjaga kadar gula darah tetap stabil.

Penting untuk dicatat, steak sapi bisa tinggi sodium, yang bisa menyebabkan tekanan darah tinggi pada beberapa orang jika dikonsumsi secara berlebihan.

Jadi, jika Anda makan steak sapi pastikan untuk mengonsumsinya dalam jumlah sedang.

2. Telur rebus

Telur rebus adalah camilan super sehat untuk penderita diabetes.