Empat Buah 'Haram' Dikonsumsi Penderita Diabetes

TRIBUNBATAM.id - Mengonsumsi buah sebenarnya sangat dianjurkan karena mengandung serat yang tinggi.

Buah juga kaya vitamin yang bermanfaat untuk tubuh, ketimbang mengonsumsi makanan olahan untuk ngemil.

Tetapi ada jenis buah-buahan yang justru tak dianjurkan dikonsumsi, terutama bagi penderita diabetes.

Alih-alih mendapat kesehatan, mengonsumsi buah-buah ini bisa memicu buruknya kondisi penderita diabetes.

Larangan mengonsumsi jenis buah tertentu bagi penderita diabetes, sebab mengandung gula tinggi.

Beberapa buah bahkan memiliki indeks glikemik (GI) di atas 60 atau 70-100, yang bisa memperburuk kondisi penderita diabetes.

Seperti yang kita tahu, mengonsumsi banyak gula bagi penderita diabetes justru memperparah kondisi pasien.

Berikut beberapa buah dengan kadar gula tinggi yang bisa memperburuk kondisi penderita diabetes, sebagaimana dikutip dari laman Medical News Today.

Baca juga: Rekomendasi 6 Olahraga yang Cocok bagi Penderita Diabetes, Mengurangi Komplikasi dan Gula Darah

Baca juga: Penderita Diabetes Hindari Jus Buah! 5 Makanan Ini Pemicu Gula Darah Naik

1. Semangka

Dua potong semangka mengandung 5,5 gram karbohidrat, dengan indeks glikemik 76, yang cukup tinggi bagi penderita diabetes.

2. Nanas

Secangkir potongan nanas kira-kira mengandung sekitar 5,5 gram karbohidrat dengan indeks glikemik sama dengan semangka yaitu 76.

3. Pisang yang terlalu matang

Pisang sebenarnya bagus untuk penderita diabetes.

Namun sebaiknya hindari memakan buah pisang yang terlalu matang.