Termasuk Telur dan Bayam, Inilah 9 Makanan Otak Terbaik untuk Anak

TRIBUNBATAM.id - Jika Anda memiliki atau merawat anak-anak, Anda mungkin ingin memastikan mereka mendapat nutrisi yang baik sehingga dapat menjalani kehidupan yang paling sehat.

Nutrisi yang tepat penting untuk semua aspek kesehatan, termasuk pertumbuhan dan fungsi otak pada anak-anak.

Pertumbuhan otak yang cepat terjadi selama beberapa tahun pertama kehidupan seorang anak.

Faktanya, otak anak mencapai 80 persen dari berat dewasanya pada saat mereka mencapai usia dua tahun.

Otak anak akan terus berkembang hingga masa remaja, terutama di korteks prefrontal, area otak yang dikenal sebagai "pusat kepribadian".

Ini adalah area otak yang terkait dengan perencanaan, memori, pengambilan keputusan dan fungsi eksekutif lainnya.

Semua nutrisi penting untuk fungsi otak yang tepat.

Namun, penelitian telah menunjukkan nutrisi dan makanan tertentu mendukung perkembangan otak dan bermanfaat bagi fungsi kognitif sepanjang masa kanak-kanak dan remaja.

Makanan Otak untuk Anak

Dilansir dari healthline berikut adalah 9 makanan otak untuk anak-anak yang bisa Anda aplikasikan di rumah.

1. Telur

Telur adalah salah satu makanan paling bergizi yang bisa Anda makan.

Untungnya, telur menjadi salah satu menu favorit anak-anak.

Telur sarat dengan nutrisi yang sangat penting untuk perkembangan otak dan fungsi kognitif, termasuk kolin, vitamin B12, protein dan selenium.

Kolin adalah nutrisi yang sangat penting untuk perkembangan otak.