KESEHATAN
8 Makanan Ini Bantu Turunkan Kadar Gula Darah Tinggi, Ada Selai Kacang hingga Labu
Beberapa makanan, termasuk makanan tinggi gula tambahan dan karbohidrat olahan, dapat berkontribusi pada fluktuasi gula darah, yang lain dapat mengopt
lihat foto
TRIBUN JABAR/GANI KURNIAWAN
Ilustrasi - 8 makanan yang dapat membantu menurunkan kadar gula darah tinggi, wajib dicoba.
- meningkatkan sensitivitas insulin
- membantu menjaga kontrol glikemik
- mengurangi lipid darah (lemak)
- Kacang-kacangan dan biji-bijian
Kacang sangat kaya serat makanan dan memiliki skor GI 55 atau di bawah.
Kacang-kacangan juga mengandung protein nabati tingkat tinggi, asam lemak tak jenuh, dan nutrisi lainnya, termasuk:
- vitamin antioksidan
- fitokimia, seperti flavonoid
- mineral, termasuk magnesium dan potasium
Sumber: Medical News Today, Healthline
(TRIBUNBATAM.id/LIA SISVITA DINATRI)
