Cara Mencegah Penyakit Jantung dengan Rutin Melakukan 7 Kebiasaan Ini

Namun, bukan berarti Anda sama sekali tidak bisa mengakses layanan kesehatan. 

Sebagian fasilitas kesehatan sudah memperbaharui layanan sehingga meminimalisir mobilitas pasien.

Sebaiknya manfaatkan telemedicine untuk berkonsultasi maupun memperoleh informasi yang tepat terkait kesehatan jantung.

Kunjungan ke fasilitas kesehatan baru dilakukan jika memang diperlukan sehingga layanan bisa efektif.

• Aktivitas fisik

Aktivitas fisik sangat diperlukan untuk menjaga kinerja jantung juga tubuh secara keseluruhan.

PERKI mengingatkan untuk orang dengan penyakit jantung perlu berkonsultasi untuk menentukan jenis olahraga yang tepat.

Saat olahraga dilakukan dengan porsi yang pas, kerja jantung jadi tidak terbebani.

• Konsumsi makanan tinggi serat

Konsumsi serat ternyata tidak hanya menyehatkan pencernaan tetapi juga jantung.

Sebagaimana dilansir Mayo Clinic, serat larut air bisa membantu menurunkan kolesterol total dengan menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL).

Di samping itu, serat juga membantu menurunkan tekanan darah dan mengurangi inflamasi.

Anda pun perlu mengontrol konsumsi garam, gula dan lemak.

Ketiganya memang bisa jadi pemicu penyakit tidak menular termasuk penyakit kardiovaskular.

Baca juga: Picu Stroke dan Serangan Jantung, Kenali 5 Ciri Kolestrol Tinggi yang Jarang Disadari

Baca juga: 7 Cara Menurunkan Tekanan Darah Tinggi secara Alami Tanpa Obat-obatan

• Patuh pada pengobatan

Buat mereka yang memiliki penyakit jantung, riwayat penyakit jantung sebaiknya perlu mematuhi pengobatan.

Pengobatan akan menyesuaikan kondisi pasien sehingga pasien harus benar-benar mematuhi jadwal rutin demi pencegahan sekunder.

• Pantauan ketat pada mereka dengan penyakit kardiovaskular

Masalah kardiovaskular juga bisa dialami oleh anak-anak.