Cara Mengatasi Heartburn saat Asam Lambung Kambuh Tiba-tiba

TRIBUNBATAM.id - Asam lambung yang tiba-tiba kambuh dan terjadi beberapa kali dalam seminggu bisa merupakan tanda Gastroesophageal Reflux Disease (Gerd). 

Asam lambung naik dan heartburn (nyeri di ulu hati) bisa terasa sangat tidak nyaman. 

Ketika asam lambung kambuh, apa yang harus Anda dilakukan? 

Bagaimana cara mengatasi asam lambung kambuh secara alami ataupun menggunakan obat?

Melansir Healthline, setidaknya ada sembilan hal yang bisa dipratikkan untuk mengatasi heartburn ketika asam lambung kambuh, di antaranya: 

1. Melonggarkan pakaian

Langkah awal mengatasi heartburn karena asam lambung adalah melonggarkan pakaian.

Heartburn terjadi ketika isi perut naik kembali ke kerongkongan, di mana asam lambung dapat membakar jaringan. 

Dalam beberapa kasus, heartburn mungkin dapat terjadi karena pakaian yang kita pakai terlalu ketat dan menekan isi perut. 

Jika itu masalahnya, maka segera longgarkan pakaian atau jika mengenakan ikat pinggang, segeralah melepaskannya. 

Baca juga: Cara Meredakan Asam Lambung Tinggi dengan Konsumsi Temulawak, Begini Resepnya

Baca juga: Kenali Gejala Asam Lambung dan Tips Pencegahannya dari Ahli Medis

2. Berdiri tegak

Postur tubuh juga bisa berkontribusi terhadap kejadian heartburn. 

Jika asam lambung naik ketika sedang duduk atau berbaring, maka cara mengatasinya adalah segeralah berdiri tegak. 

Jika sudah dalam keadaan berdiri, maka cobalah membuat posturnya lebih tegak. 

Postur tegak dapat mengurangi tekanan pada sfingter esofagus bagian bawah (LES).