Breaking News:

KESEHATAN

Waktu Terbaik Berolahraga untuk Menurunkan Berat Badan, Pagi atau Malam

Hasil dari olahraga yang dilakukan pagi, siang atau malam hari akan berbeda termasuk jenis kelamin juga memengaruhi hasil akhir yang akan didapat

freepik.com
Ilustrasi berolahraga - Hasil dari olahraga yang dilakukan pagi, siang atau malam hari akan berbeda termasuk jenis kelamin juga memengaruhi hasil akhir yang akan didapat 

TRIBUNBATAM.id -Tahukah Anda ada jam-jam tertentu yang efektif untuk menurunkan berat badan?

Kamu mungkin kerap ber olahraga pagi sebelum memulai aktivitas, atau sore/malam setelah bekerja.

Tetapi, makakah waktu ideal olahraga untuk menurunkan berat badan, atau mendapatkgetan bentuk tubuh ideal?

Sebab, bisa jadi jam olahraga yang Anda pilih tidak tepat, sehingga target yang Anda tentukan sulit terealisasi.

Bahkan, selain jam yang tepat, jenis kelamin juga menentukan hasil akhir dari olahraga di jam tertentu dilakukan.

Seperti dilansir dari Medical News Today, bahwa hasil dari olahraga yang Anda lakukan di pagi, siang atau malam hari akan berbeda.

Wanita disebut saat melakukan olahraga pagi hari bisa menurunkan berat badan lebih baik, dan yang melakukan olahraga siang dan malam hari bisa menguatkan bagian atas tubuh dan menambah kekuatan.

Baca juga: Kelelahan Olahraga, Natasha Wilona Ngaku Sampai Mau Mati

Baca juga: Malas Olahraga Tapi Pengen Kurus, Terapkan 6 Cara Ampuh Bakar Lemak Selain Olahraga

Sedangkan untuk pria tidak ada perbedaan signifikan dari melakukan olahraga di pagi atau siang dan malam hari.

Meskipun begitu, pria yang melakukan olahraga di siang atau malam hari bisa menurunkan tekanan darah.

Melansir Healthline, olahraga yang dilakukan pada pagi hari bisa merangsang hormon endorfin sehingga membuat Anda merasa lebih senang dalam menjalani hari.

Namun selain itu, ternyata ada keuntungan lain yang bisa didapatkan dari melakukan olahraga di pagi hari.

1. Nafsu makan menurun

Olahraga di pagi hari ternyata membuat nafsu makan menurun sehingga sangat baik untuk menurunkan berat badan.

Menurut penelitian yang dilakukan oleh ahli dari Brigham Young University di dalam Jurnal Medicine and Science in Sports and Exercise yang terbit pada tahun 2012, menemukan bahwa wanita yang melakukan olahraga di pagi hari akan memengaruhi nafsu makan pada hari itu.

Halaman
12
Sumber: Kompas.com
  • Ikuti kami di
    KOMENTAR

    BERITA TERKINI

    © 2022 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
    All Right Reserved