Breaking News:

KESEHATAN

Malas Olahraga Tapi Pengen Kurus, Terapkan 6 Cara Ampuh Bakar Lemak Selain Olahraga

Umumnya, olahraga menjadi cara membakar lemak yang ampuh. Namun, penurunan berat badan akan lebih efektif jika dilakukan bersamaan dengan penerapan ga

FREEPIK
TEH HIJAU - Teh hijau bisa meningkatkan laju metabolisme dan berpengaruh bagi pembakaran kalori tubuh. 

TRIBUNBATAM.id - Lemak yang terbakar menjadi salah satu kunci dalam menurunkan berat badan. 

Umumnya, olahraga menjadi cara membakar lemak yang ampuh. 

Namun, penurunan berat badan akan lebih efektif jika dilakukan bersamaan dengan penerapan gaya hidup sehat, mulai dari kebiasaan makan. 

Membiarkan lemak menumpuk tidak hanya mengganggu penampilan tapi juga berbahaya bagi kesehatan. 

Kelebihan lemak dan berat badan diklaim bisa menjadi dalang penyakit diabetes tipe 2, jantung, serta masalah kesehatan lainnya. 

Berikut cara ampuh membakar lemak yang bisa Anda coba selain berolahraga. 

  • Kurangi makanan dan minuman manis

Gula mengandung fruktosa yang sering dikaitkan dengan penyakit jantung, diabetes tipe-2, dan obesitas jika dikonsumsi berlebihan.

Gula rafinasi merupakan bahan utama yang digunakan dalam banyak makanan khususnya makanan dan minuman olahan, makanan kaleng, makanan siap saji, dan sebagainya.

Menurut American Heart Association (AHA) jumlah maksimum gula tambahan dalam satu hari yang dapat dikonsumsi untuk pria sekitar 150 kalori atau setara 9 sendok teh, sedangkan wanita 100 kalori atau 6 sendok teh. 

Sebagai perbandingan, dalam satu kaleng minuman bersoda terdapat kandungan 140 kalori dari gula.

Halaman
1234
  • Ikuti kami di
    KOMENTAR

    BERITA TERKINI

    © 2022 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
    All Right Reserved