Inilah Cara Detoksifikasi atau Membersihkan Usus Besar secara Alami

TRIBUNBATAM.id - Ada banyak sekali organ vital yang bekerja setiap hari dalam tubuh manusia.

Dari banyaknya organ dalam tubuh, salah satu yang memiliki peran sangat vital adalah usus besar.

Usus besar bekerja menyimpan sisa makanan atau limbah yang mengandung racun dari makanan yang dikonsumsi.

Dikenal dalam dunia medis sebagai kolon dalam anatomi tubuh, usus besar fungsi utamanya adalah menyerap air dari feses.

Fungsinya lain dari usus besar adalah menjaga keseimbangan cairan dan elektrolit dan mendegradasi bakteri yang tidak dibutuhkan dalam tubuh.

Saking pentingnya, maka perlu diperhatikan juga untuk membersihkan usus besar atau dikenal sebagai detoksifikasi.

Untuk membersihkan usus besar dapat dilakukan secara alami dengan mengonsumsi sejumlah makanan berikut ini:

Baca juga: TIPS Merawat Kucing agar Tumbuh Sehat tak Berpenyakit, Lakukan 3 Cara Ini

Baca juga: 8 Makanan Sehat yang Membuat Anda Lebih Tinggi

1. Biji-bijian Utuh

Mengutip The Healthy, biji-bijian utuh yang kaya serat merupakan pilihan terbaik membantu membersihkan usus besar.

Biji-bijian utuh kaya serat, misalnya beras merah, gandum dan quinoa.

Sebuah studi pada 2020 di American Journal of CLinical Nutrition mengungkapkan bahwa mengkonsumsi biji-bijian utuh bisa menurunkan risiko kanker usus besar.

2. Kacang-kacangan

Kacang-kacangan adalah makanan nabati sumber serat paling banyak.

Mengonsumi kacang-kacangan dapat membersihkan usus besar dan menurunkan risiko polip di organ pencernaan.

Kemampuannya dalam mengurangi risiko kanker usus besar mungkin juga dipengaruhi oleh fitokimia yang dikandungnya.

Baca juga: Tips Kecantikan, 6 Cara Mencuci Muka untuk Dapatkan Kulit Sehat Bebas Masalah

Baca juga: INFO SEHAT Mengenal Penyakit dan Gejala Malaria Serta Tips Pencegahan Sejak Dini