8 Makanan Sehat yang Membuat Anda Lebih Tinggi

TRIBUNBATAM.id - Memiliki tubuh yang tinggi dan berat badan ideal tentu keinginan banyak orang.

Tinggi tidaknya bentuk tubuh seseorang sebenarnya bergantung pada genetik keturunan.

Tetapi mendapatkan nutrisi yang cukup dalam makanan berperan untuk memastikan pertumbuhan dan perkembangan yang tepat.

Meski tidak dapat tumbuh lebih tinggi setelah mencapai tinggi maksimum, makanan tertentu dapat membantu mempertahankan tinggi badan dengan menjaga tulang, persendian dan tubuh tetap sehat dan kuat.

Dilansir dari healthline, penelitian menunjukkan bahwa probiotik yang merupakan jenis bakteri menguntungkan sering ditemukan dalam makanan fermentasi, juga dapat meningkatkan pertumbuhan pada anak-anak.

Makanan yang Membuat Tubuh Tinggi

Berikut adalah 11 makanan yang dapat membantu membuat tubuh lebih tinggi atau mempertahankan tinggi badan.

1. Kacang

Kacang sangat bergizi dan merupakan sumber protein sangat baik.

Protein terbukti meningkatkan kadar pertumbuhan seperti insulin, hormon penting yang mengatur pertumbuhan pada anak-anak.

Kacang juga tinggi zat besi dan vitamin B, yang dapat membantu melindungi dari anemia, suatu kondisi yang ditandai dengan kurangnya sel darah merah yang sehat dalam tubuh.

Tidak hanya zat besi yang dibutuhkan untuk pertumbuhan jaringan, tetapi anemia defisiensi besi juga dapat menyebabkan keterlambatan pertumbuhan pada anak-anak.

Selain itu, kacang kaya akan beberapa nutrisi lain, seperti serat, tembaga, magnesium, mangan dan seng.

Kacang tinggi protein dan zat besi, yang dapat melindungi dari anemia dan mendorong pertumbuhan yang tepat.

Baca juga: Tips Mengonsumsi Es Krim yang Sehat Agar Terhindar dari Penyakit

Baca juga: Ampuh Menurunkan Gula Darah, Penderita Diabetes Coba 6 Minuman Sehat Ini

2. Ayam