Ramai Dijual saat Ramadhan, Ini Segudang Manfaat Kurma untuk Kesehatan

TRIBUNBATAM.id - Siapa sih yang tak kenal buah satu ini.

Kurma. Banyak dijual terutama di Bulan Ramadhan ini ternyata punya banyak sekali khasiat untuk kesehatan.

Dilansir dari Healthline, kurma tidak hanya memiliki rasa yang manis, tetapi mengandung segudang nutrisi.

Selain itu, serat dalam kurma bermanfaat untuk kontrol gula darah karena dapat membantu mencegah kadar gula darah melonjak terlalu tinggi setelah makan.

Untuk alasan ini, kurma memiliki indeks glikemik rendah (GI), yang mengukur seberapa cepat gula darah naik setelah kita mengonsumsi makanan tertentu.

Manfaat kesehatan dari kurma

Karena bernutrisi tinggi, tidak heran jika kurma juga tentunya bermanfaat bagi kesehatan.

Berikut adalah daftar manfaat yang bisa kita peroleh saat mengonsumsi kurma.

Baca juga: Tidak Perlu Skincare Mahal, 5 Buah Ini Bikin Kulit Wajahmu jadi Sehat dan Glowing

Baca juga: 6 Jenis Buah Efektif Redakan Asam Lambung dan Sehat Dikonsumsi Setiap Hari

1. Mencegah penyakit kronis

Kurma menyediakan berbagai antioksidan yang memiliki sejumlah manfaat kesehatan untuk ditawarkan, termasuk mengurangi risiko beberapa penyakit kronis.

Antioksidan melindungi sel tubuh dari radikal bebas, yang merupakan molekul tidak stabil yang dapat menyebabkan reaksi berbahaya dalam tubuh kita dan menyebabkan penyakit.

Dibandingkan dengan jenis buah yang serupa seperti buah ara dan plum kering, kurma tampaknya memiliki kandungan antioksidan tertinggi.

Inilah tiga antioksidan paling kuat dalam kurma:

Flavonoid: Flavonoid adalah antioksidan kuat yang dapat membantu mengurangi peradangan dan telah dipelajari karena potensinya untuk mengurangi risiko diabetes, penyakit alzheimer, dan jenis kanker tertentu.

Karotenoid: Karotenoid terbukti meningkatkan kesehatan jantung dan juga dapat mengurangi risiko gangguan yang berhubungan dengan mata seperti degenerasi makula.