Makanan Perusak Otak, Tinggalkan Sebelum Mengalami Gejala Penyakit Ini

TRIBUNBATAM.id - Dari keseluruhan organ pada tubuh manusia, otak merupakan yang paling rawan.

Kerusakan pada otak bisa mengganggu keseluruhan fungsi kerja tubuh pada manusia.

Sayangnya kadang ada beberapa kebiasaan yang justru membuat otak tidak bekerja maksimal.

Selain aktivitas seperti pola hidup yang buruk, beberapa jenis makanan juga memperburuk fungsi otak.

Sebelum otak Anda benar-benar rusak dan kinerjanya terganggu, sebaiknya tinggalkan jenis makanan ini.

Seperti dilansir dari healthline simak daftar makanan yang membuat kerja otak memburuk.

1. Makanan Olahan

Makanan olahan cenderung tinggi gula dan menambahkan lemak dan garam.

Keripik, permen, mi instan, popcorn microwave, saus kemasan dan makanan siap saji biasanya tinggi kalori dan rendah nutrisi.

Jenis makanan ini menyebabkan penambahan berat badan yang dapat memiliki efek negatif pada kesehatan otak.

Sebuah penelitian pada 243 orang menemukan peningkatan lemak di sekitar organ atau lemak visceral dikaitkan dengan kerusakan jaringan otak.

Studi lain pada 130 orang menemukan ada penurunan terukur pada jaringan otak bahkan pada tahap awal sindrom metabolik.

Komposisi nutrisi makanan olahan dalam diet Barat juga dapat berdampak negatif pada otak dan berkontribusi pada perkembangan penyakit degeneratif.

Sebuah penelitian yang melibatkan 52 orang menemukan bahwa diet tinggi bahan-bahan yang tidak sehat mengakibatkan tingkat metabolisme gula yang lebih rendah di otak dan penurunan jaringan otak.

Faktor-faktor ini dianggap sebagai penanda penyakit Alzheimer.