Cara Cepat dan Ampuh Hempaskan Kolesterol Tinggi, Coba 7 Jenis Jus Buah Ini

TRIBUNBATAM.id - Kolesterol tinggi bisa memicu beragam penyakit yang berbahaya.

Untuk itu memantau kadar kolesterol, menerapkan gaya hidup sehat serta memperhatikan asupan makanan menjadi poin penting yang harus selalu dilakukan agar terhindar dari kolesterol tinggi.

Ya, mencegah memang lebih baik daripada mengobati.

Cara sehat yang bisa dilakukan, satu diantaranya adalah mengonsumsi buah dan sayuran. 

Ada sejumlah jenis buah dan sayuran yang ampuh merontokkan kolesterol.

Tidak sulit, buah-buahan ini juga mudah didapat di sekitar kita.

Untuk mengonsumsinya bisa dimakan langsung atau dijus agar lebih mudah dinikmati.

Baca juga: Cara Menurunkan Kadar Kolesterol Jahat dalam Tubuh secara Alami

Baca juga: 5 Rempah dengan Segudang Manfaat untuk Kesehatan, Bisa Turunkan Kolesterol

Berikut ini beberapa jus buah penurun kolesterol yang merupakan hasil dari riset kesehatan, yakni:

• Jus tomat

Mencari jus penurun kolesterol yang bahannya bisa dicari di warung terdekat? Jus tomat jawabannya.

Buah tomat memang telah lama memiliki popularitas sebagai buah ramah jantung karena kaya dengan zat antioksidan yang disebut likopen.

Dalam sebuah laporan yang meninjau 13 riset, likopen dengan dosis di atas 25 mg per hari selama 2 minggu dari produk tomat dapat menurunkan kolesterol jahat atau LDL hingga 10 persen.

Laporan ini juga menyebutkan bahwa suplementasi likopen tersebut dapat menurunkan tekanan darah.

Sebagai referensi, 240 ml jus tomat dapat memberikan kita 22 mg likopen.

Dengan jumlah tersebut, konsumsi rutin jus tomat menjadi cara mudah untuk bantu turunkan kolesterol.

• Jus jeruk

Jeruk merupakan salah satu buah populer yang bisa dibuat menjadi jus penurun kolesterol.