Penjelasan Ahli kenapa Minum Kopi Bisa Picu Kecemasan

TRIBUNBATAM.id - Apakah kamu termasuk yang senang mengonsumsi atau minum kopi setiap hari?

Sebagian orang mungkin merasa tidak sah menjalani hari bila tidak minum kopi.

Anggapan bahwa meminumnya bisa menjaga mata dari rasa kantuk, membuat kopi banyak digemari.

Tetapi tahukan kamu minum kopi berlebihan bisa menyebabkan kegelisahan dan bisa memperburuk gejala penderita kecemasan.

Seperti penuturan Psikolog Susan Bowling, itu terjadi karena kafein yang terkandung dalam kopi stimulan kuat yang memicu kecemasan dengan mempercepat fungsi tubuh.

Selain itu efek alami kafein merangsang sejumlah sensasi, seperti jantung berdetak lebih cepat, tubuh memanas, tingkat pernapasan meningkat.

"Secara psikologis, sulit bagi pikiran Anda untuk mengenali bahwa ini bukan kecemasan karena rasanya sama," ucap Bowling.

Baca juga: INI Tiga Manfaat Keramas Menggunakan Kopi dan Cara Meraciknya

Baca juga: Kafe Tentang Kopi Mitra Raya, Tempat Nongkrong Asyik di Batam

Menurut National Library of Medicine, tanda-tanda umum kecemasan yang dipicu kafein meliputi:

• Kegelisahan gugup
• Sakit kepala
• Berkeringat Insomnia

Lebih dari 400 miligram kafein per hari (sekitar empat hingga lima cangkir kopi) dapat meningkatkan kemungkinan kecemasan dan serangan panik pada orang yang sensitif terhadapnya.

Namun, efek kafein pada setiap orang berbeda-beda.

"Ada orang yang tidak mengalami gejala apapun saat meminum kafein. Namun ada juga yang sangat sensitif terhadap kafein," ucap Bowling.

Menurut sebuah studi tahun 2019 di American Journal of Clinical Nutrition, orang yang sensitif terhadap efek kafein dapat memetabolismenya lebih lambat daripada yang lain.

Hal ini mengakibatkan kafein bertahan lebih lama di dalam tubuh.

Jika Anda rentan terhadap perasaan cemas setelah minum kopi, hal ini bisa menjadi lingkaran setan.

Orang yang mengalami kecemasan biasanya tidak bisa tidur di malam hari.

Baca juga: Suka Ngopi Setiap Hari? Ini Batas Aman Minum Kopi Menurut Ahli

Baca juga: Benarkah Minum Kopi Bisa Redakan Efek Mabuk Miras? Ini Kata Dokter