Tanpa Gula, Inilah 5 Pemanis Alami yang Baik dan Aman bagi Penderita Diabetes

TRIBUNBATAM.id - Mengonsumsi makanan dengan asupan gula yang tinggi tidak baik bagi kesehatan.

Terlebih penderita diabetes, tentu saja mengurangi bahkan membatasi penggunaan gula dalam aneka makanan yang mereka konsumsi. 

Nah, bagi kamu ingin tetap merasakan rasa manis tanpa menggunakan gula, ada pemanis alami yang bisa dicoba.

Pemanis alami ini bisa jadi alternatif pengganti gula yang bisa dicoba dalam makananmu.

Pemanis -pemanis ini terdiri mulai dari pemanis alami, pemanis alami yang disuling, hingga pemanis buatan.

Lalu apa saja jenis pemanisnya?

Melansir dari A Place for Mom dan Medicine Net, berikut ulasannya.

Baca juga: Cara Cepat dan Ampuh Hempaskan Kolesterol Tinggi, Coba 7 Jenis Jus Buah Ini

Baca juga: Bahaya Gula Darah Tinggi, Ini 7 Daftar Makanan Sehat untuk Lawan Diabetes

• Madu

Madu adalah opsi pertama sebagai bahan alternatif pengganti gula yang baik untuk penderita diabetes.

Madu mengandung asam fenolik dan flavonoid yang di dalamnya terdapat antioksidan.

Kandungan ini dapat membantu mencegah peradangan, diabetes, penyakit jantung, hingga kanker.

Meski begitu, madu masih mengandung fruktosa sehingga harus dikonsumsi dalam jumlah sedang.

• Stevia

Stevia juga bisa dijadikan sebagai bahan alternatif pengganti gula yang baik untuk tubuh.

Stevia merupakan pemanis nabati yang di ekstrak dari daun asal Amerika dengan nama Stevia rebaudiana.

Stevia merupakan jenis pemanis non-kimia dengan rasa manis yang sangat tinggi melebihi gula biasa.

Kabar baiknya, stevia punya kandungan kalori yang rendah serta sangat baik untuk penderita diabetes dan bagi yang ingin menurunkan berat badan.