Breaking News:

KESEHATAN

4 Cara Membuat Tubuh Tetap Terhidrasi Selain Minum Air

Tahukah kamu, bahwa kunci tubuh tetap sehat, penuh energi dan memiliki berat badan yang seimbang adalah dengan menjaga tubuh tetap terhidrasi.

()
Selain air putih, ada beberapa cara yang juga dapat membuat tubuhmu tetap terhidrasi. Foto ilustrasi. 

TRIBUNBATAM.id - Tahukah kamu, bahwa kunci tubuh tetap sehat, penuh energi dan memiliki berat badan yang seimbang adalah dengan menjaga tubuh tetap terhidrasi. 

Meskipun jumlah cairan yang dibutuhkan tubuh harus disesuaikan dengan berat badan, suhu di luar dan aktivitas yang dilakukan, kamu tetap harus minum air putih 8-10 gelas perhari.

Nah, selain air putih, ada beberapa cara yang juga dapat membuat tubuhmu tetap terhidrasi.

Apa saja caranya? 

1. Jadikan Buah sebagai Camilan

Cobalah konsumsi 1 gelas stroberi, 1/2 gelas anggur dengan sedikit kacang-kacangan jika kamu merasa lapar. 

Baca juga: KHASIAT Luar Biasa Air Rendaman Kurma untuk Kesehatan Tubuh, Ini Manfaatnya

Baca juga: Deretan Minuman Penurun Gula Darah, Air Putih hingga Teh

Lebih baik konsumsi secara bersamaan agar tubuh terhidrasi dengan sempurna.

2. Konsumsi Sayuran Mentah

Sayuran mentah adalah sumber hidrasi terbaik untuk tubuh karena mengandung air yang cukup tinggi.

Melansir Healthline, jenis sayuran yang memiliki kandungan air tinggi di antaranya yakni paprika, seledri, bayam dan tomat. 

Kamu juga bisa menambahkan beberapa jenis sayuran tersebut ke dalam menu makan siang atau makan malam.

3. Makan Sup Gazpacho

Sup yang satu ini memang jarang dikenal oleh orang Indonesia.

Sup ini berasal dari Spanyol terbuat dari sayuran mentah yang diblender.

Halaman
12
  • Ikuti kami di
    KOMENTAR

    BERITA TERKINI

    berita POPULER

    © 2022 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
    All Right Reserved