Tak Cuma Hindari Jeroan, Ini 6 Pantangan Lain bagi Penderita Asam Urat Tinggi

Sebuah studi pada 228 pria menemukan bahwa mereka yang berlari lebih dari 8 km rutin setiap hari memiliki risiko asam urat 50 persen lebih rendah.

5. Asal pakai alas kaki

Asam urat bisa dipicu penggunaan alas kaki yang kurang tepat.

Kerusakan atau trauma pada satu area bisa mengakibatkan penderita asam urat rentan mengalami nyeri.

Sebaiknya, kenakan alas kaki yang pas, tidak terlalu sempit.

Sepatu atau jenis alas kaki lain yang membuat kaki banyak bergesekan dengan material alas kaki akan memicu nyeri.

Baca juga: 3 Jenis Yogurt yang Aman dan Baik untuk Penderita Diabetes, Jadi Alternatif Camilan Sehat

Baca juga: 8 Makanan yang Baik untuk Kesehatan Paru-paru, Bernapas jadi Lega

6. Konsumsi kacang-kacangan dan sayuran tinggi purin

Penderita asam urat harus benar-benar mengenal jenis pangan tinggi purin.

Daging merah, daging unggas, seafood, dan jeroan memang harus dihindari.

Namun, ada juga deret makanan yang dianggap aman, tetapi ternyata tidak aman buat asam urat.

Makanan sehat yang ternyata tinggi kandungan purin antara lain kacang-kacangan termasuk kacang tanah, kacang polong, kacang merah, kedelai, dan polong-polongan.

Selain itu, hindari sayuran hijau tertentu seperti bayam, asparagus, kol, daun pepaya, buncis, kangkung, daun singkong, jamur kuping.

(*/TRIBUNBATAM.id)