Breaking News:

KESEHATAN

3 Jenis Yogurt yang Aman dan Baik untuk Penderita Diabetes, Jadi Alternatif Camilan Sehat

Banyak ahli merekomendasikan asupan yogurt sebagai bagian dari pola makan sehat, termasuk bagi orang dengan diabetes. 

net
Yogurt - Yogurt dengan probiotik dapat menurunkan tingkat penanda inflamasi 'CRP' secara signifikan serta menekan kadar kolesterol jahat (LDL). FOTO: ILUSTRASI 

TRIBUNBATAM.id -  Beberapa penelitian menemukan bahwa jenis yogurt tertentu dapat membantu mengontrol kadar gula darah dalam tubuh. 

Yogurt sendiri dikenal sebagai sumber kalsium, vitamin D, potasium, dan protein yang baik. 

Yoghurt menjadi salah satu camilan sehat bagi penderita diabetes

Banyak ahli merekomendasikan asupan yogurt sebagai bagian dari pola makan sehat, termasuk bagi orang dengan diabetes.  

Mengutip Medical News Today, sebuah ulasan dari 17 uji coba mencari tahu hubungan antara asupan probiotik dan kontrol gula darah. 

Hasilnya, ditemukan bahwa probiotik secara signifikan dapat mengurangi kadar gula darah. 

Baca juga: Cara Menerapkan Hidup Sehat bagi Penderita Diabetes, Lakukan 5 Hal Ini agar Kadar Gula Stabil

Baca juga: Tanpa Gula, Inilah 5 Pemanis Alami yang Baik dan Aman bagi Penderita Diabetes

Selain mengurangi kadar gula darah, yogurt dengan probiotik juga ditemukan dapat menurunkan tingkat penanda inflamasi 'CRP' secara signifikan serta menekan kadar kolesterol jahat (LDL). 

Yoghurt untuk Diabetes

American Diabetes Association (ADA) merekomendasikan yogurt sebagai bagian dari diet sehat diabetes

Ada banyak jenis yogurt tersedia di pasaran. Namun, ada beberapa jenis yoghurt untuk diabetes yang bisa Anda jadikan pilihan. 

Berikut diantaranya, mengutip Healthline.  

  • Greek yoghurt

Tak seperti yogurt biasa, Greek yoghurt disaring untuk menghilangkan whey dan laktosa.

Hal ini membuatnya tampak lebih creamy.

Kabar baik bagi penderita diabetes, yogurt Yunani hadir tanpa pemanis.

Halaman
12
  • Ikuti kami di
    KOMENTAR

    BERITA TERKINI

    © 2022 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
    All Right Reserved