Cara Menjaga Kadar Gula Darah Tetap Stabil, Ikuti 4 Tips Ini

Makanan yang mengandung serat mampu jadi penetralisir tubuh apabila terlalu banyak mengonsumsi gula. 

Dikutip dari NBC, serat tidak hanya membuat pencernaan Anda teratur, tetapi juga bantu memperlambat penyerapan gula ke dalam aliran darah. 

Makanan berserat yang dapat dikonsumsi untuk mengontrol kadar gula dalam tubuh, seperti sayur-sayuran, oatmeal, roti gandum, kacang-kacangan, hingga ubi jalar. 

4. Pilih Nutrisi daripada Kalori

Alih-alih hanya berfokus pada jumlah kalori yang dikonsumsi, alangkah baiknya bila berfokus juga pada jumlah nutrisi yang akan diserap oleh tubuh. 

Terdapat sejumlah cara yang dapat dilakukan untuk menambah asupan nutrisi yang diperlukan tubuh, salah satunya adalah mengonsumsi makanan yang kaya akan mineral dan vitamin.

Guna mengetahui jumlah vitamin dan mineral yang telah dikonsumsi, Anda dapat menggunakan sejumlah aplikasi kesehatan pada ponsel untuk melacak asupan harian sehingga kondisi tubuh dapat terkontrol dengan baik. 

(*)