8 Makanan Sehat dan Enak untuk Turunkan Berat Badan

TRIBUNBATAM.id -- Menurunkan berat badan dapat dilakukan dengan cara mengontrol asupan makanan. 

Mengontrol asupan makanan sangat penting bagi Anda yang ingin atau sedang menjalankan program penurunan berat badan. 

Anda perlu memperhatikan jenis makanan untuk mendapatkan hasil yang memuaskan.

Beberapa makanan diklaim ampuh membantu menurunkan berat badan. 

Makanan-makanan enak ini bisa jadi referensi Anda yang sedang menjalani program diet, menurut Nutritionist sekaligus pendiri Slim by Nature, Zhanna Gee. 

Berikut adalah 8 jenis makanan sehat dan enak untuk membantu menurunkan berat Anda: 

1.  Buah Jeruk

Menurut Zhanna, jeruk adalah buah untuk pencegahan dan penyembuhan. 

Baca juga: 4 Tips Sederhana Menurunkan Berat Badan dengan Cepat dan Efektif

Baca juga: 6 Sarapan Praktis yang Bisa Singkirkan Kolesterol Jahat

"Jeruk adalah buah yang kaya akan manfaat. Selain menjadi camilan lezat, jeruk juga dapat membantu melawan virus dan rehidrasi," katanya. 

"Jeruk, selain sebagai makanan penambah tenaga untuk melindungi tubuh, buah ini juga memiliki jumlah kalori yang rendah yang cocok dikonsumsi ketika musim dingin supaya tetap menjaga berat badan." 

2. Kacang Almond

Kacang almond bermanfaat bagi sistem kekebalan tubuh berkat kandungan vitamin dan seratnya. 

"Kacang ini bagus untuk camilan, namun dimakannya jangan terlalu banyak, karena dapat menurunkan berat badan serta dapat meningkatkan kekebalan tubuh," katanya.

3. Yoghurt

Yoghurt tanpa pemanis adalah camilan sehat yang mengandung nutrisi dan sangat berpengaruh terhadap perbaikan dan penguatan tulang.