6 Sarapan Praktis yang Bisa Singkirkan Kolesterol Jahat

TRIBUNBATAM.id -  Ada beberapa menu sarapan yang mampu menurunkan kolesterol jahat. 

Orang dengan kolesterol tinggi dianjurkan untuk sarapan secara teratur. 

Dilansir dari Healthline, studi pada 2020 menemukan, tidak sarapan dapat meningkatkan kadar kolesterol jahat. 

Kolesterol adalah senyawa lemak yang diproduksi tubuh secara alami.

Kolesterol dibutuhkan untuk memastikan sel-sel tubuh berfungsi dengan baik.  

Namun, dalam kadar yang tinggi, kolesterol bisa memicu sejumlah masalah kesehatan.

Untuk itu, Anda disarankan untuk tetap sarapan meski sedang terburu-buru. 

Biasanya orang melewatkan sarapan karena waktu mepet atau sibuk dengan pekerjaan.

Oleh karenanya, berikut menu sarapan praktis untuk menurunkan kolesterol jahat. 

Baca juga: Diet Sarapan, Inilah 5 Menu di Pagi Hari Bantu Menurunkan Berat Badan

Baca juga: Tiap Jumat, Ikawangi dan Jember Bersatu Berbagi Sarapan Gratis di Tanjungpinang

1. Susu almond

Susu almond biasanya disarankan buat mereka yang tidak bisa minum susu sapi.

Namun, susu ini ternyata juga baik untuk orang dengan kolesterol tinggi. 

Almond kaya akan lemak sehat, serat, magnesium, dan vitamin. 

Bahkan, almond bisa membantu menurunkan kolesterol. 

Bayangkan, cukup makan 2 ons almond setiap hari bisa menurunkan LDL sekitar 5 persen.