Lemak di Perut Jadi Tanda Masalah Kesehatan, Ini 10 Cara Efektif Menyingkirkannya

TRIBUNBATAM.id - Bagi sebagian orang, lemak perut sangat sulit untuk dihilangkan. 

Banyak juga yang menyepelekannya, padahal lemak di bagian perut terkait dengan masalah kesehatan yang cukup serius seperti, diabetes, tekanan darah tinggi, dan penyakit kardiovaskular. 

Kegiatan sehari-hari yang padat kerap membuat seseorang lalu abai dan makan sembarangan. 

Kondisi ini makin diperparah dengan kebiasan gaya hidup yang tak sehat membuat lemak di perut semakin menumpuk. 

Lalu, bagaimana?

Ada banyak cara yang bisa dilakukan untuk mengurangin penumpukan lemak pada bagian perut. 

Selain berolahraga teratur dan menjaga asupan makanan, ada beberapa cara lain yang tak kalah praktis untuk mengusir lemak di perut.

Baca juga: TIPS Mengatasi Kaki Pegal di Malam Hari dengan 8 Teknik Ini, Boleh Dicoba di Rumah

Baca juga: Cara Membasmi Lemak Perut dengan 5 Langkah Mudah, Perhatikan Ukuran Pinggang

Berikut beberapa di antaranya seperti dilansir dari laman Telegraph.co.uk:  

1. Kurangi minum alkohol

Sebagian orang gemar mengkonsumsi alkohol, namun perlu diketahui keseringan mengkonsumsi alkohol akan menyebabkan penumpukan lemak diperut.

Jika dalam sehari mengkonsumsi minuman beralkohol sebanyak dua gelas, berarti itu menambah 72.000 kalori per tahunnya, dan itu setara dengan 20 pon lemak.

Kalori yang terkandung di dalam alkohol sering disebut kalori 'kosong' yang tidak memiliki nilai gizi.

Bagi perempuan lemak lebih cenderung disimpan pada bagian pinggul, paha, dan lengan.
Sedangkan pria menyimpan lemak pada bagian perut mereka.

Agar lemak pada bagian perut berkurang dengan cepat sebaiknya tidak mengkonsumsi alkohol sepenuhnya.

Lakukan secara bertahap dengan mulai mengurangi jumlah alkohol yang dikonsumsi.