Begini Cara Mengatasi Kepala Pusing secara Cepat dan Alami Tanpa Obat

TRIBUNBATAM.id - Rasa pusing yang mendera di kala menjalankan aktivitas maupun bekerja sangat membuat tidak nyaman.

Aktivitas akan terganggu karena rasa sakit kepala yang berkepanjangan.

Ada banyak penyebab seseorang bisa menderita kondisi kurang mengenakan tersebut.

Saat pusing, seseorang akan merasa seperti akan pingsan atau lingkungan seperti berputar. 

Pusing biasanya muncul bersamaan dengan rasa mual. 

Pusing sendiri bukan termasuk salah satu jenis penyakit, melainkan gejala dari kondisi medis yang mendasarinya.

Baca juga: Migrain Sering Kambuh? Atasi dengan Mengonsumsi 5 Makanan Penangkal Sakit Kepala Sebelah Ini

Baca juga: 5 Obat Alami untuk Mengatasi Sakit Gigi Berlubang yang Terbukti Ampuh

Dari segi non medis, pusing bisa disebabkan oleh aktivitas, seperti:

• Berputar dengan cepat
• Berdiri atau duduk terlalu cepat
• Melakukan latihan intensitas tinggi

Sebagaimana telah dijelaskan di atas, beberapa kondisi bisa memicu timbulnya rasa pusing. 

Berikut beberapa penyebab pusing: 

• konsumsi minuman beralkohol
• vertigo
• tekanan darah rendah
• gula darah rendah
• stroke
• dehidrasi
• hiperventilasi
• gangguan cemas dan panik
• infeksi telinga
• penyakit Meniere
• radang telinga bagian dalam atau labirinitis
• dehidrasi

Baca juga: Cara Mengatasi Sakit Kepala tanpa Obat atau Secara Alami

Baca juga: KETAHUI Ciri-ciri DBD Tahap Awal, Waspadai Sakit Kepala serta Demam

Selain itu, pusing juga bisa disebabkan oleh konsumsi obat tertentu.

Beberapa jenis obat diketahui memiliki efek samping berupa pusing.

Anda bisa menghilangkan rasa pusing dengan beberapa cara.

Cara menghilangkan pusing

Umumnya, pusing bisa hilang dengan sendirinya.

Namun, dalam beberapa kasus, pusing bisa berlangsung lama hingga mengganggu aktivitas sehari-hari.

Beberapa makanan dan nutrisi tertentu diketahui dapat membantu meringankan gejala pusing.

Berikut beberapa cara menghilangkan pusing, mengutip Healthline. 

1. Minum air mineral

Dehidrasi menjadi salah satu penyebab pusing yang paling umum.

Jika Anda merasa lelah dan haus, serta jarang buang air kecil saat pusing, cobalah penuhi asupan cairan Anda agar tetap terhidrasi. 

2. Jahe

Jahe diketahui punya banyak manfaat kesehatan, salah satunya untuk meredakan pusing. 

Anda bisa meminum teh jahe atau minuman suplemen jahe agar pusing mereda. 

3. Vitamin C

Konsumsi vitamin C diklaim dapat mengurangi pusing pada orang dengan penyakit Meniere. 

Berikut beberapa makanan kaya vitamin C: 

• jeruk
• anggur
• stroberi
• paprika

4. Vitamin E

Vitamin E dapat membantu menjaga elastisitas pembuluh darah yang dapat mencegah masalah sirkulasi sebagai salah satu penyebab pusing.

Baca juga: 5 Cara Terhindar dari Penyakit Flu saat Musim Hujan, Lakukan Tips Ini

Baca juga: Ciri-ciri dan Perbedaan antara Penyakit Maag dan Asam Lambung Kronis

Berikut beberapa makanan kaya vitamin E: 

• gandum
• biji-bijian
• buah kiwi
• bayam

5. Zat besi

Zat besi dibutuhkan bagi Anda yang kerap mengalami pusing akibat anemia. 

Anda bisa menemukan zat besi di beberapa makanan berikut: 

• daging merah
• daging ayam
• kacang polong
• sayuran berdaun gelap

Selain itu, Anda juga bisa melakukan langkah-langkah berikut untuk meredakan pusing yang berlangsung lama.

Berikut mengutip Medical News Today; 

• Berbaring dan memejamkan mata;
• Akupunktur;
• Mengelola stres;
• Istirahat cukup.

Itulah cara mengatasi rasa pusing yang seringkalo muncul kala beraktivitas, semoga membantu dan bermanfaat.

(*/TRIBUNBATAM.id)