5 Cara Terhindar dari Penyakit Flu saat Musim Hujan, Lakukan Tips Ini

TRIBUNBATAM.id - Memasuki musim, tubuh rentan terserang penyakit karena meningkatnya kelembapan udara.

Daya tahan tubuh cenderung turun karena suhu yang lebih dingin dan virus yang lebih cepat menyebar.

Berbagai penyakit kerap menyerang di musim hujan di antaranya demam, batuk, dan influenza (flu).

Berbagai riset dan penelitian menyatakan bahwa kemampuan virus influenza untuk berkembang biak dan menyebar lebih cepat pada suhu dingin. 

Itulah alasan mengapa pada musim hujan, virus ini lebih mudah menular dari orang yang satu ke orang lainnya. 

Meski penularan influenza memang lebih mudah terjadi pada musim hujan, namun virus penyebab penyakit ini mampu bertahan di udara yang kering dan hangat. 

Baca juga: MUSIM HUJAN Awas Teror DBD, Lakukan Cara Ini Usir Nyamuk Aedes Aegypti

Baca juga: Cara Mengatasi Demam saat Musim Hujan dari Ahli Medis Agar Tubuh Bugar

Menjaga imun dan daya tahan penting dilakukan agar tetap sehat dan bugar di musim hujan.

Anda dapat melakukan beberapa tips untuk mencegah serangan flu, seperti yang dilansir dari Health Focus berikut ini: 

• Konsumsi makanan bergizi 

Makan makanan bergizi bisa mencegah berbagai penyakit saat musim hujan.

Sebaiknya hindari terlalu sering mengonsumsi junk food. 

Mengonsumsi makanan sehat dan bergizi dapat membantu meningkatkan kekebalan tubuh sehingga tubuh dapat lebih memiliki daya tahan di musim penghujan.  

• Rutin berolahraga

Rutin berolahraga bisa meningkatkan daya tahan tubuh, sehingga kamu tidak mudah terserang penyakit.

Olahraga yang bisa kamu lakukan antara lain aerobik, jogging, atau yoga.

Lakukanlah olahraga secara rutin setiap hari, selama 20-30 menit per hari. 

• Konsumsi vitamin

Kamu disarankan untuk mengonsumsi vitamin C. Dengan mengonsumsi vitamin C secara teratur dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh. 

Baca juga: TIPS Ampuh Terbebas dari Serangan Penyakit Flu di Musim Hujan

Baca juga: DERETAN Manfaat Jeruk Nipis Bila Diminum secara Rutin, Cegah Stroke hingga Batu Ginjal