Cara Tepat Mengobati Sakit Kepala dengan Mengonsumsi 5 Jenis Makanan Ini

TRIBUNBATAM.id - Sakit kepala pasti pernah dirasakan oleh semua orang.

Rasa sakit dan nyeri di kepala bisa terjadi secara tiba-tiba maupun bertahap.

Ketidaknyamanan di bagian kepala ini bisa menggangu kita dalam beraktivitas karena sakitnya bisa luar biasa.

Rasa sakit kepala bisa bertahan sebentar, beberapa hari, bahkan hingga hitungan bulan.   

Dikutip dari hellosehat.com, sakit kepala disebabkan oleh aktifnya saraf nyeri di kepala. Aktifnya saraf nyeri ini bisa terjadi karena aktivitas zat kimiawi di otak, masalah pada struktur atau bagian tertentu di kepala Anda, gangguan di bagian tubuh lain, atau kombinasi dari faktor-faktor ini. 

Selain mengonsumsi obat sakit kepala, Anda juga bisa rutin mengonsumsi makanan sehat untuk mengobati dan mengurangi sakit kepala.

Baca juga: Begini Cara Mengatasi Kepala Pusing secara Cepat dan Alami Tanpa Obat

Baca juga: Cara Mengatasi Sakit Kepala tanpa Obat atau Secara Alami

Berikut adalah beberapa makanan yang bisa membantu mengobati sakit kepala seperti dirangkum dari Medical News Today dan Mayo Clinic, antara lain:  

• Semangka

Makanan yang bisa membantu mengobati sakit kepala pertama adalah semangka. 

Dehidrasi menjadi salah satu kondisi yang dapat meningkatkan risiko sakit kepala. 

Tidak ada salahnya mengonsumsi buah yang memiliki kandungan air cukup tinggi, seperti semangka untuk mengatasi maupun mencegah dehidrasi.  

• Roti gandum utuh 

Makanan yang bisa membantu mengobati sakit kepala kedua adalah roti gandum utuh. 

Rendahnya kadar gula darah adalah salah satu pemicu kemunculan sakit kepala tiba-tiba. 

Untuk meningkatkan kadar gula darah, konsumsilah roti gandum utuh. Karbohidrat dalam gandum dapat mempertahankan kestabilan kadar gula darah lebih lama dari roti putih biasa.  

• Ikan

Makanan yang bisa membantu mengobati sakit kepala ketiga adalah mengonsumsi ikan. 

Ikan bisa Anda konsumsi untuk mengurangi dan juga mencegah sakit kepala. 

Baca juga: 6 Cara Melancarkan Haid secara Alami Agar Kembali Teratur dan Normal

Baca juga: Cara Mengatasi Masuk Angin secara Alami Selain Kerokan

Asam lemak omega 3 dalam ikan dinilai mampu menghambat produksi prostaglandin yang merupakan hormon pemicu sakit kepala. 

Pilihlah jenis ikan yang memiliki kandungan omega 3, seperti ikan salmon, kembung, tenggiri, dan juga tuna.  

• Kacang almond 

Makanan yang bisa membantu mengobati sakit kepala keempat adalah kacang almond. 

Kacang almond kaya akan kandungan magnesium. 

Seperti disebutkan sebelumnya, kandungan magnesium memang dibutuhkan penderita sakit kepala, terutama migrain.  

• Pisang

Makanan yang bisa membantu mengobati sakit kepala terakhir adalah pisang. 

Rendahnya kadar gula juga dapat meningkatkan risiko sakit kepala. 

Baca juga: Cara Jitu Mengatasi Tumit Kaki Pecah-pecah secara Alami dengan 3 Bahan Ini

Baca juga: Cara dan Tips Mencegah Penyakit Gagal Ginjal agar Tidak Cuci Darah Seumur Hidup

Anda bisa mengonsumsi buah yang memiliki rasa manis alami, seperti pisang untuk meningkatkan kadar glukosa sehingga kamu dapat meringankan gejala sakit kepala.  

Itulah beberapa makanan yang bisa membantu mengobati sakit kepala dan bisa mencoba untuk dikonsumsi.

(*)