6 Cara Melancarkan Haid secara Alami Agar Kembali Teratur dan Normal

TRIBUNBATAM.id - Haid yang tidak lancar merupakan salah satu masalah yang bisa saja terjadi saat sedang datang bulan. 

Haid Anda dikatakan teratur jika datang setiap 24 hingga 38 hari.

Sebaliknya, haid yang tidak teratur jika waktu antar periode terus berubah dan menstruasi Anda datang lebih awal atau lebih lambat. 

Namun tak perlu khawatir, sebab ada beberapa cara melancarkan haid agar kembali normal.

Anda juga bisa mengatasinya dengan menerapkan gaya hidup sehat dan mengonsumsi makanan atau minuman tertentu. 

Merujuk laman kesehatan WebMd, penyebab darah haid tidak lancar sendiri dapat disebabkan oleh berbagai hal. 

Orang-orang yang kerap mengalami masalah ini umumnya adalah remaja putri dan wanita menjelang menopause.

Baca juga: 6 Minuman yang Bantu Atasi Kram Perut saat Menstruasi, Kunyit Asem hingga Teh Hijau

Baca juga: Kenali Siklus Menstruasi dan Cara Melakukan Perawatan Diri saat Datang Bulan

Hal itu karena hormon estrogen dan progesteron tubuh wanita saat remaja dan usia lanjut memengaruhi pola normal menstruasi sehingga kerap mengalami haid tidak lancar. 

Cara Melancarkan Darah Haid yang Sedikit 

Berikut enam cara yang dapat dilakukan untuk membantu melancarkan haid, dilansir dari Healthline. 

1. Berlatih yoga

Gerakan-gerakan yoga dinilai dapat membantu melancarkan haid secara efektif.

Penelitian yang diterbitkan The Journal of Alternative and Complementary Medicine menemukan sejumlah fakta mengenai manfaat berlatih yoga.

Dari hasil penelitian ditemukan bahwa yoga bisa membantu mengendalikan kadar hormon yang membuat jadwal haid tidak teratur.

Berbagai manfaat ini dirasakan oleh peserta yang telah beryoga selama 35-40 menit untuk 5 hari seminggu selama 6 bulan.