6 Tips Detoks untuk Meremajakan Tubuh Agar Tetap Sehat dan Berat Badan Seimbang

TRIBUNBATAM.id - Detoksifikasi atau detoks merupakan proses membersihkan tubuh dari racun. 

Racun yang menumpuk bisa memicu berbagai penyakit dan dapat menaikkan berat badan. 

Terdapat sejumlah tips detoks agar tubuh tetap sehat dan berat badan seimbang.  

Tubuh melakukan detoksifikasi secara alami. 

Namun, makanan dan aktivitas tertentu bisa memperlambat proses detoksifikasi sehingga racun bisa menumpuk. 

Terlalu banyak racun juga dikaitkan dengan penambahan berat badan. 

Anda bisa melakukan sejumlah cara untuk memacu detoksifikasi agar tubuh membuang racun yang tidak diperlukan. 

Baca juga: Begini Ciri-ciri Usus Kotor yang Wajib Detoks, Segera Bersihkan agar Tidak Jadi Penyakit

Baca juga: Mampu Buang Racun dari Tubuh, Ini Cara Buat Minuman Detoks dari Bahan Alami yang Bikin Sehat-Bugar

Berikut ini beberapa tips detoksifikasi untuk meremajakan tubuh agar tetap sehat dan berat badan seimbang. 

1. Tidur yang cukup

Memastikan tidur yang cukup dan berkualitas setiap malam adalah hal yang wajib dilakukan untuk mendukung kesehatan tubuh dan sistem detoksifikasi alami.

Dilansir dari Healthline, tidur memungkinkan otak Anda mengatur ulang dan mengisi ulang dirinya sendiri. 

Kurang tidur membuat tubuh tidak memiliki waktu untuk melakukan fungsi tersebut, sehingga racun dapat menumpuk dan memengaruhi beberapa aspek kesehatan. 

Setiap orang dewasa direkomendasikan tidur 7-9 jam setiap malam.  

2. Kurangi asupan gula dan makanan olahan

Konsumsi makanan manis dan makanan olahan dapat memperlambat detoksifikasi tubuh.