6 Tips Detoks untuk Meremajakan Tubuh Agar Tetap Sehat dan Berat Badan Seimbang

Selain itu, makanan ini juga mengandung banyak racun dan membuat proses detoks lebih sulit dilakukan.

3. Kurangi konsumsi garam

Mengonsumsi terlalu banyak garam dapat menyebabkan tubuh menahan cairan berlebih, terutama jika memiliki kondisi yang memengaruhi ginjal atau hati.

Penumpukan cairan berlebih dapat menyebabkan kembung dan detoksifikasi pun terhambat.

Baca juga: 5 Sumber Vitamin yang Bisa Bikin Kulit jadi Glowing, Cantik, dan Sehat

Baca juga: KHASIAT Luar Biasa Air Rendaman Kurma untuk Kesehatan Tubuh, Ini Manfaatnya

4. Aktif bergerak

Olahraga teratur dikaitkan dengan umur yang lebih panjang dan penurunan risiko penyakit, termasuk diabetes tipe 2, penyakit jantung, tekanan darah tinggi, dan kanker tertentu.

Olahraga membantu proses detoksifikasi melalui keringat dan memacu metabolisme.

5. Minum air yang cukup

Air bisa mengatur suhu tubuh, melumasi sendi, membantu pencernaan, memacu penyerapan nutrisi, dan mendetoksifikasi tubuh.

Air mengangkut racun dan membuangnya secara efisien melalui buang air kecil, bernapas, atau berkeringat. 

6. Konsumsi makanan kaya antioksidan

Antioksidan melindungi sel dari kerusakan yang disebabkan oleh radikal bebas.

Konsumsi makanan yang kaya antioksidan bisa membantu tubuh melawan stres oksidatif.

Antioksidan banyak terdapat dalam buah-buahan, kacang-kacangan, sayuran hijau, rempah-rempah, dan minuman seperti kopi dan teh hijau. 

(TRIBUNBATAM.id/LIA SISVITA DINATRI)