Yuk, Bikin Minuman Sehat Penambah Imunitas Tubuh Ini, Gampang Meraciknya

Misalnya kunyit dan jahe, keduanya kaya akan antioksidan, antiseptik, sebagai penyembuh alami sekaligus meningkatkan sel darah putih yang berfungsi bagi sistem imun.

Sementara cuka apel efektif menekan pertumbuhan patogen jahat serta meningkatkan pertumbuhan bakteri baik di usus. 

Berikut cara membuat minuman dengan racikan rempah-rempah: 

• Ramuan kunyit madu: Siapkan ½ sdt kunyit bubuk, 2 sdm madu, sejumput bawang putih cincang, air panas. Semua bahan diseduh dengan air panas sampai larut, kemudian diminum.

• Ramuan jahe dan cuka apel: 1 ruas jahe digeprek, tambahkan 2 sdm madu, 1 sdm vinegar apel, segelas air panas, aduk sampai tercampur rata dan tinggal minum selagi hangat.

3. Smoothie

Smoothie buah juga dapat menjadi alternatif lain minuman penambah imun apabila Anda kurang suka jus dan minuman racikan.

Baca juga: 7 Makanan Diet yang Ramah di Kantong, Bantu Menurunkan Berat Badan

Baca juga: 10 Makanan Terbaik untuk Program Diet Sehat, Wajib Ada di Meja Makan

Supaya lebih kaya nutrisi, tidak ada salahnya menambahkan probiotik sebagai penghalang patogen jahat ke dalam tubuh yang berasal dari plain yoghurt, greek yoghurt, dan susu skim. 

Untuk bahan dasar membuat smoothie bisa memakai buah stroberi, blueberry, kiwi, pisang, buah bit, atau ditambah sayuran hijau. 

Berikut cara membuat minuman smoothie untuk menambah imunitas: 

• Green smoothie: Siapkan 1 cup daun kale atau bayam, 1 gelas susu almond, 1 sdm lemon, ½ cup kiwi, apel, mangga. Blender semua bahan sampai halus mengental, lalu sajikan untuk diminum. 
• Berry smoothie: 1 cup greek yoghurt, 1 cup susu skim, 2 cup stroberi yang dicampur buah berry jenis lainnya. Blender semua bahan sampai tercampur rata, lalu sajikan untuk diminum.

(*/TRIBUNBATAM.id)