Tips Tidak Mengantuk Siang Hari, Coba Hindari 2 Makanan Ini

TRIBUNBATAM.id - Makan siang adalah momen berharga untuk para pekerja.

Selain mengisi lambung yang kosong, momen makan siang biasanya dimanfaatkan ngobrol bersama.

Tetapi setelah makan siang, beberapa dari kamu mungkin akan merasakan kondisi kantuk luar biasa.

Alhasil, setelah makan siang bukannya menjadi momen penambah semangat, tetapi jadi momen menguap. 

Makan siang memang membantu tubuh menambah energi, namun porsi yang terlalu banyak bisa membuat mengantuk.

Seperti dilansir Cleveland Clinic, makan dengan porsi sedikit dan sering lebih disarankan daripada makan sekali dengan jumlah banyak.

Kondisi ini menyebabkan tubuh lebih sulit mencerna makanan yang dikonsumsi.

Sebab, semakin banyak porsi makanannya, maka tubuh akan semakin mengantuk.

Baca juga: 7 Tips Badan Tetap Bugar dan Tidak Lemas saat Berpuasa, Salah Satunya Perbanyak Makanan Berserat

Baca juga: 6 Makanan Sehat yang Bikin Kamu Sering Buang Angin, Susu hingga Bawang

Namun, kondisi ini ternyata normal dan bisa disebabkan oleh banyak hal, termasuk makanan yang dikonsumsi saat makan siang.

Berikut ini makanan yang sebaiknya dihindari agar tidak mengantuk di siang hari dan bisa beraktivitas seperti biasa.

1. Karbohidrat

Makan siang belum lengkap jika belum mengonsumsi karbohidrat, seperti nasi atau roti.

Padahal, konsumsi karbohidrat saat makan siang bisa membuat tubuh lebih cepat mengantuk.

Melansir Medical News Today, konsumsi karbohidrat membuat tubuh memproduksi serotonin yang bertugas untuk mengatur suasana hati dan siklus tidur.

Bahkan, menurut penelitian yang disarikan oleh WebMD, orang-orang yang mengonsumsi karbohidrat, seperti nasi, akan bisa tidur lebih cepat.