KESEHATAN
Tips Tidak Mengantuk Siang Hari, Coba Hindari 2 Makanan Ini
Selain mengisi lambung yang kosong momen makan siang biasanya jadi ajang ngobrol. Tetapi setelah makan siang beberapa dari kamu mungkin mengantuk
lihat foto
Rata-rata, hanya butuh waktu 15 menit saja untuk bisa tertidur setelah mengonsumsi karbohidrat.
Tidak hanya nasi saja, ada beberapa makanan yang kaya akan karbohidrat yang perlu dihindari agar tidak mengantuk di siang hari, seperti:
- Makanan pencuci mulut, seperti kue dan kue kering
- Pasta
- Roti
- Makanan dengan kandungan gula tinggi dan permen
- Jagung
Baca juga: 5 TRIK dan Cara Mengatasi Rasa Kantuk saat Akan Berangkat Kerja di Pagi Hari
Baca juga: Ini Tips Jitu Hilangkan Kantuk saat Bekerja, Perlu Dilakukan Saat Anda Lelah
2. Protein
Dikutip dari kompas.com, makanan yang kaya protein juga memberikan efek sama seperti karbohidrat.
Salah satu kandungan yang dimiliki oleh makanan yang kaya protein adalah triptofan yang mendorong tubuh memproduksi serotonin.
Produksi serotonin pada tubuh akan menyebabkan rasa mengantuk dan lelah setelah makan siang.
Beberapa makanan kaya akan protein yang perlu dihindari, seperti:
- Ayam
- Telur
- Bayam
- Susu
- Keju
- Ikan
- Produk olahan kedelai
Baca juga: Cara Alami agar Tak Loyo dan Mudah Mengantuk Saat Menjalankan Puasa Ramadhan
Baca juga: BISA DICOBA! 12 Jenis Makanan Cocok Dikonsumsi Jika Ingin Cepat Mengantuk
.
.
.
(TRIBUNBATAM.id)
