7 Bahan Alami Obati Batuk Berdahak yang Bisa Dicoba di Rumah

TRIBUNBATAM.id - Batuk berdahak, atau disebut juga batuk produktif, adalah batuk yang disertai dengan keluarnya lendir atau dahak.

Untuk mengatasi hal ini, alternatifnya Anda bisa mengonsumsi obat batuk berdahak yang terbuat dari bahan-bahan alami. 

Sejumlah bahan-bahan alami tersebut dapat membantu mengurangi dahak berlebih di tenggorokan sekaligus melegakan pernapasan. 

Sebab, dahak perlu dihilangkan agar batuknya mereda dan napas menjadi lega. 

Selain mudah dibuat, bahan-bahan yang dibutuhkan untuk mengobati batuk berdahak juga cukup mudah didapat. 

Di bawah ini sejumlah obat batuk berdahak berbahan alami yang bisa Anda coba gunakan.

Baca juga: 3 Bahan Dapur yang Bisa Jadi Cara Ampuh Meredakan Batuk

Baca juga: Hindari 5 Jenis Makanan Ini saat Flu dan Batuk, Nekat Makan Sakit Makin Parah

Minuman hangat

Saat Anda batuk berdahak, sebaiknya penuhi asupan cairan dengan mengonsumsi minuman hangat. 

Minuman hangat dapat meredakan lebih banyak gejala penyakit seperti batuk berdahak, radang tenggorokan, hingga demam. 

Pilihan minuman hangat yang bisa Anda coba antara lain air putih hangat, teh jahe, sup ayam dengan kaldu bening, dan lainnya. 

Kunyit

Kunyit merupakan bahan alami yang memiliki sifat anti-inflamasi yang secara signifikan dapat membantu mengurangi hipersekresi lendir yang kental dan meningkatkan fungsi paru-paru.

Anda dapat mencampur beberapa sendok bubuk kunyit dalam susu hangat untuk mengekang sekresi dahak.

Baca juga: Ini 5 Obat Sirup Batuk Demam Tercemar Etilen Glikol Temuan BPOM yang Ditarik dari Pasaran

Baca juga: Cara Mengobati Sakit Batuk Pilek Anak dengan Bahan Alami

Peppermint

Peppermint merupakan salah satu daun yang dapat membantu menenangkan tenggorokan.

Kandungan menthol di dalamnya juga dapat membantu melegakan pernapasan yang tersumbat akibat batuk berdahak.

Anda bisa meminum teh peppermint atau menghirup uap peppermint.

Untuk membuat uap, Anda dapat mencampurkan 7-8 tetes minyak esensial peppermint ke sekitar cangkir yang berisi air panas.

Kemudian letakkan handuk di atas kepala Anda dan ambil napas dalam-dalam tepat di atas air panas tersebut.

Jahe

Sejak lama, jahe telah banyak digunakan untuk meredakan batuk, sakit tenggorokan, dan sesak dada.

Jahe juga bersifat antibakteri dan antiinflamasi yang dapat menahan sekresi lendir berlebihan, mengutip Healthline.

Untuk mengonsumsinya, Ada dapat menjadikan jahe sebagai obat herbal dengan mencampurkan 20-40 gram irisan jahe segar ke secangkir air panas.

Tambahkan madu atau air lemon untuk menambah manfaat sekaligus meningkatkan cita rasanya.

Baca juga: Sayang Nyawa, Kenali 6 Jenis Batuk yang Merupakan Gejala Penyakit Jantung

Baca juga: Sayang Nyawa, Kenali 6 Jenis Batuk yang Merupakan Gejala Penyakit Jantung

Air garam

Larutan air garam hangat dapat digunakan untuk memecah dahak yang tersumbat di hidung dan tenggorokan. 

Caranya dengan mencampurkan seperempat sendok teh garam ke dalam secangkir air hangat.

Aduk cairan sampai larut, kemudian Anda dapat berkumur dengan larutan ini selama beberapa menit lalu buang.

Berkumur dengan air garam juga dapat membantu menghilangkan alergen potensial seperti debu, bakteri, dan jamur dari tenggorokan. 

Madu

Sebuah studi menemukan madu bisa lebih efektif meredakan batuk daripada obat batuk yang mengandung dextromethorphan (DM) atau zat pereda batuk. 

Anda cukup mencampurkan dua sendok makan madu dengan teh herbal atau air hangat dan irisan lemon. 

Madu akan meredakan batuk, sedangkan lemon akan membantu melegakan tenggorokan.

Jika ingin lebih praktis, Anda bisa mengonsumsi madu secara langsung atau menjadikan madu sebagai selai untuk pelengkap roti. 

Baca juga: Ashanty Ungkap Kondisinya Usai Dinyatakan Positif Covid-19, Istri Anang: Sedikit Batuk

Baca juga: Cara Mengobati Batuk dan Pilek ala Jepang dengan Menggunakan Bahan Alami

Thyme

Daun thyme mengandung senyawa flavonoid yang dapat mengendurkan otot tenggorokan yang dapat mengurangi batuk dan peradangan.

Anda dapat membuat teh thyme di rumah dengan menggunakan dua sendok teh daun thyme yang telah dihancurkan dan satu cangkir air mendidih.

Kemudian tutup cangkir dan diamkan selama sepuluh menit kemudian saring.

Minum teh thyme selagi hangat. 

.

.

.

(TRIBUNBATAM.id)