Inilah 5 Kebiasaan Salah Minum Kopi Percepat Penuaan

TRIBUNBATAM.id - Kopi untuk sebagian orang mungkin hal wajib harus diminum setiap hari.

Bahkan muncul istilah "ngopi dulu" atau lebih yang lebih parah menggantikan sarapan denga minum kopi.

Jika dikonsumsi dengan tepat kopi memang baik untuk kesehatan, tetapi cara yang salah bisa membuat semakin tua.

Untuk itu penting untuk Anda pria maupun wanita sebagai pencinta kopi memerhatikan cara mengonsumsinya yang benar.

Kebiasaan minum kopi yang salah akan berdampak pada kesehatan secara umum.

Sebelum menyesal berikut ini adalah beberapa kebiasaan mengonsumsi kopi yang kerap salah dilakukan penggemarnya.

1. Mengganti sarapan dengan kopi

Dilansir dari laman Eat This Not That, ahli gizi dan CEO NY Nutrition Group, Lisa Moskovitz, RD mengatakan sarapan adalah makanan terpenting dalam sehari.

Jadi tentu saja, menggantinya dengan kopi tidak baik untuk kesehatan secara keseluruhan.

Menurut Moskovitz, melewatkan waktu makan utama ini dapat menyebabkan pola makan yang kurang bergizi, khususnya yang bertentangan dengan penuaan yang sehat.

Dan menurut berbagai penelitian, melewatkan sarapan dan hanya minum kopi juga bisa menyebabkan beberapa komplikasi kesehatan yang serius.

Sebuah studi tentang jadwal makan menemukan bahwa pola makan di mana peserta secara teratur melewatkan sarapan dikaitkan dengan penurunan kognitif yang lebih banyak daripada pola makan yang memiliki waktu makan yang lebih seimbang.

Alih-alih melewatkan sarapan dan langsung minum kopi, Moskovitz menyarankan untuk sarapan yang terdiri dari buah segar, biji-bijian, dan kacang-kacangan yang dikemas dengan serat maupun antioksidan.

Baca juga: Peran Vital Saraf untuk Tubuh dan Penyebab Kerusakan yang Perlu Diwaspadai

Baca juga: 6 Makanan Minuman Tak Baik untuk Kesehatan Ginjal

2. Minum kopi terlalu manis

Jika kita tidak suka minum kopi hitam dan lebih suka menambahkan krimer dan pemanis, maka kebiasaan tersebut dapat memengaruhi kesehatan kita, tergantung pada seberapa banyak yang kita tambahkan.