Breaking News:

KESEHATAN

Cara Jitu Mengatasi Perut Cepat Lapar yang Merepotkan, Intip 6 Rahasianya

Beberapa jenis makanan dapat memberikan sensasi kenyang lebih lama sehingga perut tidak mudah merasa lapar.

Freepik.com
Sinyal penanda bahwa tubuh membutuhkan makanan dengan munculnya rasa lapar. Ilustrasi makan. 

TRIBUNBATAM.id - Manusia membutuhkan makanan sebagai sumber tenaga dan nutrisi bagi tubuh.

Sinyal penanda bahwa tubuh membutuhkan makanan dengan munculnya rasa lapar.

Rasa lapar dapat dikatakan normal jika dirasakan antara 3-4 jam setelah makan.

Namun, rasa lapar terkadang juga muncul tak lama setelah selesai mengisi perut.

Kondisi ini disebabkan oleh berbagai macam faktor, mulai dari gaya hidup tidak sehat hingga masalah psikologis yang kita alami.

Memahami penyebab cepat lapar akan membantu menemukan cara untuk mengatasinya.

Ada beragam faktor yang menjadi penyebab cepat lapar.

Baca juga: 7 Penyebab Sering Lapar, Awas Stres dan Diabetes

Baca juga: 4 Tips Menjaga Makanan Tetap Higienis agar Terhindar dari Penyakit

Bisa jadi, penyebabnya diakibatkan oleh kurangnya nutrisi seperti serat, protein, lemak sehat hingga beberapa kandungan lainnya yang berperan dalam memberikan rasa kenyang lebih lama.

Melansir laman WebMD, salah satu mencegah agar perut tidak cepat lapar adalah dengan memerhatikan sejumlah makanan yang hendak dikonsumsi.

Pasalnya, beberapa jenis makanan dapat memberikan sensasi kenyang lebih lama.

Berikut rekomendasi makanan yang baik dikonsumsi untuk mencegah kondisi perut cepat lapar meski sudah makan.

1. Perkaya kandungan serat

Bukan lagi rahasia jika serat dapat membantu memberikan sensasi kenyang lebih lama.

Untuk mencegah perut cepat lapar, kita dapat memperbanyak jumlah asupan serat dalam pola makan sehari-hari, seperti dari buah-buahan, sayuran, biji-bijian dan kacang-kacangan.

Halaman
123
  • Ikuti kami di
    KOMENTAR

    BERITA TERKINI

    berita POPULER

    © 2023 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
    All Right Reserved