KESEHATAN
7 Cara Cepat dan Mudah Turunkan Berat Badan dengan Jalan Kaki
Ingin miliki tubuh kurus dan ideal dengan mudah? Jalan kaki saja. Aktivitas sederhana jalan kaki bisa menurunkan berat badan dan cukup mudah dilakukan
Penulis: Lia Sisvita Dinatri | Editor: Irfan Azmi Silalahi
lihat foto
TRIBUNBATAM.id - Ingin miliki tubuh kurus dan ideal dengan mudah? Jalan kaki saja.
Mungkin sebagian orang tidak yakin aktivitas sesederhana jalan kaki bisa menurunkan berat badan.
Ada begitu banyak mitos seputar olahraga termasuk Anda harus benar-benar berkeringat agar latihan dianggap bermanfaat.
Tidak heran jalan kaki dilihat sebelah mata saat bicara soal menurunkan berat badan.
Jika dilihat manfaatnya, jalan kaki layak disejajarkan dengan olahraga lain.
Anda hanya perlu mempraktikkan langkah-langkah sederhana agar jalan kaki membawa manfaat buat tubuh terutama menurunkan berat badan.
1. Jalan kaki sebelum sarapan
Melansir dari Women's Weekly, strategi terbaik untuk meluruhkan lemak tubuh adalah segera jalan kaki setelah bangun tidur.
Setelah tidur berjam-jam tubuh Anda sudah dalam kondisi defisit kalori.
Jalan kaki pun akan memicu kemampuan pembakaran lemak tubuh.
Saat tidur, kadar glikogen terkuras sehingga tubuh akan memanfaatkan lemak sebagai sumber energi.
2. Pemanasan
Karena dipandang sebagai aktivitas fisik biasa, tidak seperti lari maupun renang, orang kerap langsung jalan kaki begitu saja.
Padahal, untuk mendapat tubuh ideal, pemanasan mutlak dilakukan.
