5 Makanan untuk Menjaga Kesehatan Paru-paru, Ada Kunyit hingga Bawang Putih

Secara efisien jahe membantu mengurangi kerusakan paru-paru dan melindungi paru-paru dari kerusakan parah akibat hiperoksia dan peradangan. 

Jahe bisa ditambahkan ke dalam makanan yang ingin dikonsumsi. 

Bisa juga ditambahkan dalam teh favoritmu. 

3. Sayuran Berdaun

Sayuran penting untuk dikonsumsi karena mengandung beragam manfaat baik untuk kesehatan tubuh. 

Sementara jika ingin menjaga kesehatan fungsi paru-paru, kamu bisa memilih untuk konsumsi sayuran berdaun. 

Sayuran berdaun seperti bayam, kangkung, bok choy, merupakan sumber yang kaya akan karotenoid, zat besi, potassium, kalsium, dan vitamin.

Nutrisi yang ada di dalam sayuran berdaun ini punya efek anti-inflamasi dan antioksidan yang dapat mengurangi peradagan paru-paru dan meningkatkan kesehatan tubuh secara keseluruhan.

4. Bawang Putih

Meskipun punya aroma menyengat, namun bawang putih punya berbagai manfaat bagi tubuh, termasuk untuk menjaga fungsi paru-paru. 

Bawang putih memiliki efek anti-inflamasi dan antioksidan yang bermanfaat menangani beberapa kondisi penyakit seperti asma, bronkitis, hingga kanker paru-paru.

Studi juga menunjukkan bahwa bawang putih punya efek perlindungan terhadap pasien yang terkena kanker paru-paru dan bisa menjadi agen kemopreventif untuk kanker paru-paru. 

5. Paprika

Paprika sering ditambahkan ke beberapa masakan sebagai penambah rasa dan warna.

Meskipun begitu, tak sedikit orang yang menghindari makan paprika karena mungkin punya rasa yang sedikit pedas pahit.