KESEHATAN
7 Tanda Waktunya Anda Berhenti Minum Kopi, Salah Satunya Berat Badan Naik
Walau kopi memiliki manfaat, tetapi batas normal meminumnya berbeda pada setiap orang. Dan Berikut tanda-tanda sudah waktunya Anda berhenti minum kopi
lihat foto
Sering kali rasa kenyang ini membuat kita melewatkan makan atau camilan.
"Setelah rasa kenyang ini hilang, perut kita kosong dan jadi kelaparan. Hal ini menyebabkan banyak orang makan berlebihan pada waktu makan berikutnya karena merasa sangat lapar," terangnya.
Baca juga: Jangan Salah Kaprah, Begini Aturan Minum Air Putih yang Baik untuk Kesehatan
Baca juga: 5 Makanan untuk Menjaga Kesehatan Paru-paru, Ada Kunyit hingga Bawang Putih
3. Menderita Asam Lambung
Louloudis mengungkapkan bahwa kafein dapat memicu gejala asam lambung karena kafein bekerja untuk mengendurkan sfingter esofagus bagian bawah, yang menyebabkan asam lambung naik ke kerongkongan.
"Asupan kopi, teh, dan soda (semua minuman berkafein) telah dikaitkan dengan peningkatan risiko gejala asam lambung," ujarnya.
"Menghilangkan minuman berkafein adalah pedoman dari American Gastroenterological Association untuk mangelola kondisi ini," saran dia.
4. Haid Tidak Lancar
Selain penambahan berat badan, beberapa orang yang minum kopi sebagai pengganti makanan sebagai cara yang tidak sehat untuk mencapai penurunan berat badan bisa memengaruhi siklus haid.
"Tanda bahwa kita terlalu banyak minum kopi adalah ketidakteraturan haid, khususnya tidak mendapatkan siklus bulanan," kata Abby Vichill, MS, RDN, LD, ahli diet untuk FWDfuel Sports Nutrition.
"Beberapa orang yang mencoba menurunkan berat badan atau makan dalam defisit kalori menggunakan kopi sebagai cara untuk mengalihkan perhatian mereka dari makan, menekan nafsu makan, atau menciptakan energi buatan yang tidak mereka terima dari mengonsumsi makanan yang cukup gizi," ungkapnya.
Sayangnya, memulai hari dengan kopi untuk memperpanjang waktu makan menguraikan bahwa kortisol secara alamiah sudah tinggi di pagi hari.
Jadi, ketika kita memiliki gula darah rendah karena tidak sarapan dan menggantinya dengan minum kopi, kortisol dipompa keluar dalam jumlah yang lebih tinggi.
Baca juga: 6 Manfaat Bunga Lawang bagi Kesehatan, Lawan Virus Flu hingga Kanker
Baca juga: Cara Menghindari Posisi Duduk yang Salah untuk Kesehatan Otot Tulang Belakang
5. Memiliki Hipertensi
Ahli gizi, Sandy Younan Brikho, MDA, RDN, memperingatkan mereka yang memiliki tekanan darah tinggi (juga dikenal sebagai hipertensi) untuk berhenti minum kopi secepatnya.
Sebab, kafein dalam kopi dapat menyebabkan peningkatan tekanan darah.
