Bikin Kulit Sehat dan Tidur Nyenyak, Ini 5 Manfaat Mengurangi Konsumsi Gula bagi Tubuh

TRIBUNBATAM.id - Gula memang dibutuhkan tubuh, namun dengan takaran yang sesuai kebutuhan.

Jika tubuh memiliki kadar gula berlebihan akan berdampak pada kesehatan tubuh dan menimbulkan beragam penyakit kronis.

Mengutip dari laman Hello Sehat, batas konsumsi gula yang disarankan oleh Kementerian Kesehatan Republik Indonesia per orang dalam satu hari yaitu sebanyak 50 gram atau setara dengan 5-9 sendok teh.

Jika seseorang mengonsumsi gula melebihi takaran yang telah ditentukan, itu akan menimbulkan berbagai efek buruk.

Misalnya saja peningkatan berat badan, peningkatan risiko diabetes dan tekanan darah tinggi, serta mempercepat datangnya masalah pikun dan penuaan dini

Dibandingkan harus mengorbankan kesehatan tubuh Anda, alangkah baiknya Anda mulai mengurangi konsumsi gula sesegera mungkin.

Meskipun cenderung berat untuk direalisasikan, namun manfaat yang akan Anda dapatkan setelah mengurangi konsumsi gula sangatlah menakjubkan.

Baca juga: 6 Minuman Terbaik untuk Menurunkan Kadar Gula Darah, Enak dan Menyehatkan

Baca juga: Daftar Makanan dan Minuman Diklaim Sehat Ternyata Sebaliknya, Picu Gula Darah Tinggi

Melansir laman OB/GYN Associates of Alabama, inilah 5 manfaat mengurangi konsumsi gula yang luar biasa bagi tubuh.

• Jarang sakit

Manfaat mengurangi konsumsi gula bagi tubuh yang keempat adalah tubuh jadi jarang sakit.

Makan terlalu banyak gula sama dengan mendatangkan malapetaka pada sistem kekebalan tubuh atau imun Anda.

Namun, ketika Anda berhasil untuk mengurangi konsumsi gula, sistem kekebalan tubuh Anda akan kembali berfungsi sesuai dengan cara yang semestinya.

Jika Anda terus mengonsumsi gula dalam jumlah tinggi, itu dapat menimbulkan peradangan kronis dan menurunkan respons imun sehingga Anda pun akan menjadi rentan terhadap pilek maupun flu sepanjang tahun.

Bahkan, kemampuan sel-sel imun dalam melawan bakteri jahat akan berkurang 50 persen hanya dalam waktu 5 jam setelah Anda memakan banyak gula.

Sebaliknya, mengurangi konsumsi gula memiliki kemungkinan yang besar untuk membuat Anda merasa jauh lebih sehat dan jarang terkena flu atau pilek.

• Meningkatkan kehidupan seks