Breaking News:

KESEHATAN

Ketahui 4 Cara Ampuh Menurunkan Kolesterol di Usia Muda

Tak hanya terjadi pada orang-orang yang sudah berumur, kolesterol tinggi juga bisa menghinggapi remaja atau orang dengan usia yang lebih muda.

IST
Penyebab paling umum tingginya kadar kolesterol biasanya disebabkan oleh asupan makanan sehari-hari.  Foto ilustrasi. 

TRIBUNBATAM.id - Kolesterol tinggi merupakan salah satu masalah kesehatan yang harus diwaspadai.

Apabila terus dibiarkan, kolesterol bisa berdampak buruk dan memunculkan berbagai penyakit berbahaya dalam tubuh.

Dalam pengertiannya, kolesterol bisa diartikan sebagai zat sejenis lemak yang dihasilkan oleh organ hati.

Zat tersebut mengalir dalam tubuh dengan bantuan partikel yang disebut lipoprotein.

Tak hanya terjadi pada orang-orang yang sudah berumur, kolesterol-tinggi' title=' kolesterol tinggi'> kolesterol tinggi juga bisa menghinggapi remaja atau orang dengan usia yang lebih muda.

Maka dari itu, Anda wajib menjaga tubuh sedini mungkin dari berbagai penyebab kolesterol tinggi.

Baca juga: 5 Buah Penurun Kolesterol Tinggi, Ampuh dan Mudah Didapat di Pasar

Baca juga: Rekomendasi 5 Latihan Fisik yang Ampuh Menghempaskan Kolesterol Tinggi

Melansir dari laman Mayo Clinic, berikut beberapa cara menurunkan kolesterol di usia muda yang perlu diketahui:

1. Menjaga Pola Makan Sehat

Penyebab paling umum tingginya kadar kolesterol biasanya disebabkan oleh asupan makanan sehari-hari. 

Dalam hal ini, Anda bisa mulai mengubah pola makan untuk meminimalisir kemungkinan terkena kolesterol-tinggi' title=' kolesterol tinggi'> kolesterol tinggi. 

Salah satu caranya adalah dengan mengurangi asupan lemak jenuh dan lemak trans. 

Mengurangi lemak jenuh terbukti bisa mengurangi kadar LDL atau kolesterol jahat dalam tubuh. 

Jika lemak jenuh biasa ditemukan dalam daging merah atau produk susu tinggi lemak, lemak trans bisa muncul dari minyak sayur terhidrogenasi parsial. 

Sebagai gantinya, Anda bisa mengonsumsi berbagai makanan yang kaya akan asam lemak omega 3 serta serat larut. 

Halaman
123
  • Ikuti kami di
    KOMENTAR

    BERITA TERKINI

    berita POPULER

    © 2023 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
    All Right Reserved