6 Buah Penurun Tensi, Cocok Dikonsumsi Penderita Hipertensi

TRIBUNBATAM.id - Beberapa jenis buah menurut penelitian bisa menurunkan tekanan gula darah.

Selain mengonsumsi obat-obatan, rutin memakan buah-buahan ini bisa menjadi alternatif mengobati hipertensi.

Buah-buah ini juga terkenal sehat dan mengandung banyak vitamin yang berguna untuk kesehatan badan.

Dirangkum dari beberapa sumber melalui kontan.co.id, berikut daftar buah penurun tekanan darah tinggi itu. 

1. Semangka

Buah semangka baik untuk penderita penyakit tekanan darah tinggi.

Buah ini mengandung berbagai nutrisi yang bermanfaat bagi kesehatan tubuh, seperti vitamin A, vitamin C, kalium, dan magnesium. 

Buah semangka juga mengandung L-citrulline yang bisa membantu melebarkan pembuluh darah, sehingga dapat menurunkan tekanan darah.

Baca juga: 5 Tips Sederhana Menjaga Kesehatan Jantung Termasuk Menjaga Kualitas Tidur

Baca juga: Rahasia Kesehatan Mental untuk Latih Kesabaran, Lakukan 5 Hal agar Tak Emosional

2. Buah kiwi

Buah kiwi mungkin tidak banyak dikenal oleh masyarakat Indonesia, mengingat buah ini adalah buah impor dan harganya yang kurang terjangkau. 

Namun buah yang memiliki kulit berbulu dan daging buah berwarna kehijauan ini mampu menurunkan tensi darah.

Kiwi memiliki berbagai nutrisi yang bermanfaat untuk menurunkan tekanan darah, seperti vitamin C, vitamin E, folat, dan kalium. 

Sebuah penelitian menemukan bahwa penderita hipertensi yang rutin mengonsumsi tiga buah kiwi sehari mengalami penurunan tekanan darah yang lebih cepat.

3. Pisang

Pisang adalah salah satu buah penurun darah tinggi yang bisa dikonsumsi rutin oleh penderita hipertensi.